As melhores maneiras de jogar um Discus

O lançamento do disco é um evento de destaque em competições de atletismo ao redor do mundo . Uma combinação de equilíbrio, footwork e poder explosivo permitir que os melhores atletas de pista e campo para lançar o disco com mais de 70 metros de comprimento. A fim de dominar esse lance altamente técnico , você deve primeiro aprender a segurar o disco corretamente. Siga esta praticando o suporte correto , passo e vire rotina , o que lhe permitirá aumentar a sua distância de arremesso. Segurando a Discus

Há duas maneiras recomendadas diferentes que o seu índice , médio, anular e mindinho dedos devem se alinham no disco. Você pode ter espaçamento igual entre todos os quatro dedos ou permitir que os dedos indicador e médio para tocar um ao outro , enquanto o espaçamento dos dedos restantes ( anel e mindinho ) da mesma forma. Independentemente de qual segurar você preferir, o disco deve descansar sobre as articulações mais próximas a ponta dos dedos. O polegar deve ficar na parte superior do disco. O disco deve girar fora o dedo indicador em cima da liberação .
The Stand

O estande é um aspecto fundamental do lançamento do disco porque constitui a posição a partir da qual o atleta começará sua conclusão . A fim de entrar na postura adequada , quadrado seus ombros com a parte traseira do círculo e espalhar os pés ligeiramente maior que a largura dos ombros. Flexione os joelhos um pouco para garantir que você tenha um centro sólido da gravidade. Isso é importante , a fim de manter o equilíbrio durante todo o parto spinning.
O Passo e Turn

O passo e vire processo de entrega é o lugar onde um disco ganhos atirador seu poder. Depois de ficar em sua posição preliminar, enrole o disco atrás de seu ombro jogando , a fim de ganhar força para a entrega. Balance o seu braço não jogando todo o seu corpo , ao mesmo tempo , a fim de alcançar uma estrutura equilibrada. Em seguida, balançar o braço não jogando para trás através de seu corpo em outra direção , a fim de começar a sua rotação. Para atiradores destros , mover todo o seu peso para a perna esquerda e permitir que sua perna direita para girar para o centro do círculo de arremesso ( atiradores canhotos deve fazer o oposto ) . Plante sua perna direita e continuar até 1 1/2 revoluções. Lançar o disco enquanto a sua perna direita ainda está plantada. Use a sua perna esquerda para absorver a dinâmica do seguir adiante. Lembre-se que para que um lance de contar, você não deve deixar o círculo até que o disco tenha terminado seu vôo. Portanto, certifique-se de estar no controle de sua rotação e seguir adiante em todos os momentos .