Como saltar mais alto Off One Foot

Jumping , quer para o basquetebol, para salto em altura ou para qualquer outro esporte que exige, pode ser uma parte importante para o sucesso no esporte. Esportes que exigem pulando de um pé , como o salto em altura, muitas vezes requerem a melhoria da altura e poder saltar. O reforço das pernas e melhorar o poder de potencial dentro das pernas melhora a altura de um salto de uma perna . Quer melhorar a altura vertical de um salto de um pé para a satisfação pessoal ou para melhorar o desempenho nos esportes , tornando as pernas mais forte pode resultar em saltar mais alto . Instruções
1 Practice

pular . Ir o mais rápido possível . Empurrar com uma perna tão poderosa quanto possível. Prática ignorando assim por cerca de meia hora por dia para aumentar o poder de ambas as pernas gradualmente.
2

Trabalho em squats . Agachamento construir os músculos das pernas , que são importantes para o poder e capacidade de salto . Squat 100 vezes por dia para construir a força nas pernas .
3

Prática jumping. Use tanto pernas, uma de cada vez. Aos poucos, trabalhar em aumentar a altura . Adicionar mobilidade, tais como saltar para o lado ou para trás para qualquer esporte que exige facilidade de movimento como o basquete .
4

Executar diariamente . Correr, como agachamentos , pode melhorar os músculos da perna e construir o músculo de forma gradual. Músculos que são mais poderosos podem saltar mais alto.