Como Dunk com o joelho de um Jumper

Jumper do joelho ( patela tendinopatia ) ocorre com o esforço repetido para o joelho. Tensão repetida sobre os tendões do joelho pode causar pequenas lágrimas e desgaste de colágeno. Joelho do saltador é uma lesão comum entre os atletas cujos esportes envolvem salto freqüente. Os jogadores de basquetebol que húmido regularmente sem problemas pode encontrar molhando muito difícil quando se sofre de joelho do saltador . No entanto, com joelheiras e técnicas adequadas , molhando ainda pode ser alcançado quando sofrem desta condição . Coisas que você precisa
cinta adequada joelho
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Converse com um profissional de saúde para determinar a gravidade de sua lesão . Não tente empurrar-se sem saber a extensão da sua lesão no joelho .
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Encontre o joelho cinta correto para o joelho de seu jumper. Joelho suporta simples ou mangas e até mesmo joelheiras articuladas podem ser eficaz.
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descanso durante a sua lesão , tanto quanto possível . Se você planeja treinar , adaptar a sua formação para reduzir desembarque no joelho ferido. Certifique-se de aplicar o máximo de tratamento pelo frio quanto possível após o exercício.
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começar o tratamento para o joelho por qualquer ser conservador em seus exercícios ou ir a rota cirúrgica. Sem cirurgia, você deve procurar um quadríceps ou programa de fortalecimento da musculatura da panturrilha para retirar tensão do tendão patelar , onde ocorre joelho do saltador . Embora a cirurgia é o último recurso , tendo por vezes pequenos cortes fora de seu tendão é necessário para aliviar a pressão .
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Verifique com o seu médico ou especialista em lesões esportivas para monitorar sua lesão. Você também pode querer perguntar para um programa de reabilitação , se você ainda não estiver em um.