Como fazer uma Dunk Entre - os -Legs

Dunking no basquete é muito desafiador para aqueles que não são altos . Ainda assim, com a formação de pessoas mais curtos pode aprender a dunk . A enterrada entre - as -pernas adiciona um nível de complexidade, o que raramente é executada com sucesso por atletas amadores . O enterrada , quando realizada corretamente , tem o jogador salto no ar e passar a bola entre as pernas de um lado para o outro e para a cesta . O enterrada requer tempo pendurar significativa, o que é linguagem de basquete para o tempo gasto no ar após o salto . Instruções
1

Pratique o dunk em câmera lenta em primeiro lugar. Mapear os passos necessários antes de tentar a enterrada . Selecione qual mão vai colocar a bola na cesta e que pé vai levar o salto. Teste as etapas em movimento lento em primeiro lugar, em seguida, teste os passos em velocidade normal, sem uma bola para a prática de coordenação.
2

Obter um bom começo de corrida. Comece a se aproximar da rede a partir da linha de três pontos.
3

Segure a bola no ponto de decolagem com a mão que não serão utilizados para enterrar . A bola deve ficar o mais baixo possível no corpo para economizar tempo no ar.
4

Salte do pé de chumbo a poucos metros da rede. A distância varia de acordo com o tamanho do jogador e habilidade.
5

Espalhe as pernas imediatamente após a decolagem . A perna liderança deve ir para trás e para a outra perna deve ir para a frente. Esta postura pode ser antecipada antes da decolagem , o que tornará mais fácil para executar.
6

Mova a bola por baixo e entre as pernas abertas , enquanto trazendo a mão de chumbo para o outro lado das pernas.

7

Passe a bola para a mão dominante.
8

Levante a mão com a bola o mais alto possível de imediato e direcioná-la para a cesta. O braço segurando a bola deve estar na extensão máxima quando a cúpula do salto ocorre . Isso ajuda o jogador alcançar a cesta.
9

enterrar a bola na rede.
10

Prepare-se para aterrar quando a bola está na net. Olhe para baixo , quadrado ambos os pés e dobre ligeiramente os joelhos.