3 segredos para aumentar seu total de rebote ofensivo

Quando se trata de rebotes ofensivos, a capacidade de antecipar a bola saindo da borda pode ser tão importante quanto o comprimento, ou atletismo. É por isso que gosto de colocar meus jogadores em uma série de exercícios que aprimoram suas habilidades de rebote ofensivo especificamente.

3 Man Weave Putbacks

Esta é uma grande reviravolta na clássica broca de tecelagem de três homens. Em vez de ir a meia quadra ou a distância completa da quadra, nós realmente começamos todos os três jogadores na pintura, e em vez de passar um para o outro, cada jogador vai jogar a bola da tabela para o próximo jogador.

Isso forçará seus jogadores a se moverem com agilidade na pista e a subir e descer rapidamente. Certifique-se de que os jogadores estão mantendo a bola acima de suas cabeças e minimizando o tempo no campo.

Faça os jogadores pegarem 10 rebotes consecutivos, com o último jogador terminando forte na cesta.

Over The Back Drill

Aqui estamos trabalhando uma técnica complicada - agarrar o rebote quando um jogador à sua frente está em uma posição vantajosa. Seja usando uma técnica de natação, ou simplesmente tentando pular neles, o jogador ofensivo vai ter que expor um pouco de energia para colocar as mãos na bola.

Configure duas linhas, ambos nos cotovelos, de frente para a borda, com uma bola na frente de cada linha. O jogador na frente de cada linha vai jogar a bola para fora do tabuleiro, e, em seguida, coloque seu corpo no jogador atrás deles, tentando impedi-los de agarrar um rebote.

Conceda 1 ponto para rebotes defensivos, e 2 pontos para rebotes ofensivos, com a broca funcionando até que um dos jogadores chegue aos dez.

Cunha

Uma técnica que pode ser muito bem-sucedida para sua equipe é a cunha, quando em vez de lutar contra seus próprios homens sob a borda, os jogadores vão cruzar a chave e bloquear os homens uns dos outros. Muitas vezes você pode pegar o time adversário desprevenido, e no mínimo, você será capaz de retardar sua pausa se for uma cesta feita.

Dicas de treinamento

• Embora seja bom encorajar seus jogadores a serem físicos, não os deixe adquirir o mau hábito de sujar durante esses exercícios - se eles não podem fazer isso em um jogo, não os deixe fazer isso na prática.

• Peça aos seus guardas para fazerem esses exercícios também. As equipes de rebote mais dominantes são aquelas que têm guardas que ajudam. Você tem um exercício de rebote ofensivo que funciona bem para o seu time? Poste na seção de comentários abaixo - eu adoraria dar uma olhada!

E se você está procurando alguns exercícios para ajudá-lo a vencer essa zona de 2-3 temidos, certifique-se de verificar este post sobre como executar uma ofensa de zona!