Um ajuste para tornar qualquer exercício de arremesso fácil para o seu braço!

Arremesso de jarros. É o que eles fazem. Alguns deles arremessam até que seus braços caiam! E é isso - há tantos arremessos que você pode jogar um dia antes de usar seu braço. É por isso que uma das melhores maneiras de se separar dos outros arremessadores é encontrar maneiras de melhorar seu jogo - enquanto descansa o braço!

Uma broca de joelho

O exercício de arremesso de um joelho é uma ótima maneira de isolar o movimento da parte superior do corpo do campo. Aprender a realmente se comprometer em girar o torso e baixar o ombro em uma idade jovem é uma grande ajuda, e levará a grandes diferenças em seu MPH em uma idade posterior.

Seu arremessador começará a descer com um joelho logo atrás do outro, dedo do pé e queixo apontando na mesma direção, frente, e a bola e a luva erguidas bem no centro do corpo.

Eles então se separarão na posição T, antes de levantar o braço, lançando a bola e terminando com o braço de arremesso fora do joelho, e sua cabeça baixa.

Comece devagar, certificando-se de que eles entendem a técnica correta.

Agora você diz que isso soa como qualquer outro exercício de arremesso! Isso gastaria meu braço com repetições suficientes. E seu direito. Mas aqui está o ajuste que você pode adicionar a este ou qualquer outro exercício de arremesso para preservar seu braço!

Broca de toalha

A premissa é simples, Assim como antes, você fica de joelhos, e traga as mãos para o centro do corpo - mas em vez de uma bola na mão de arremesso, você tem uma toalha enrolada em seu primeiro.

Você vai com o vento e joga, assim como você estava fazendo o exercício com uma bola de beisebol - apenas não jogue a toalha, e certifique-se de que não seja um dos bons da sua mãe!

A melhor parte desse truque é que você pode aplicá-lo a qualquer exercício de arremesso! Esteja você ensinando a mudança ou mostrando a eles a técnica por trás da retirada, simplesmente suba na toalha para o beisebol, e você pode salvar seu braço enquanto obtém os benefícios pretendidos dessa broca!