Exercício de lançamento de um salto

Nesta postagem do videoblog, estamos demonstrando técnicas de arremesso e um incrível exercício de arremesso que se concentra na luva e no que fazer com os braços durante o arremesso, e compartilhe algumas dicas excelentes sobre como colocar o braço de arremesso por cima de maneira adequada durante o arremesso.

Trabalho com o braço frontal e posição da luva

Com os braços separados, e a mão da frente para cima, você deseja concentrar todo o seu foco naquele braço frontal.

- O braço dianteiro deve estar colocado onde você achar que é confortável.
- Vire o polegar para que o calcanhar da luva fique para cima
- Escove o cotovelo contra a caixa torácica superior e finalize com o cotovelo ainda alto contra a caixa torácica
- A luva não deve ir mais alto do que o queixo, e você deve trazer sua cabeça para o alvo
- Certifique-se de terminar colocando sua perna sobre o dedo do pé ao terminar o arremesso

Usando o exercício de lançamento de um salto para ajudar a levantar o braço de lançamento

Este exercício usa 2 jogadores e uma xícara para usar como alvo de lançamento. Coloque os jogadores em um espaço de aproximadamente 25 pés, com um copo ou cone colocado entre eles.

Comece ficando em uma posição de passada estacionária, e - usando a mesma mecânica acima - você vai enfatizar levantar o braço de arremesso e puxar a mão da luva, sentindo como se estivesse lançando a bola. Você quer lançar a bola para atingir o solo com apenas um salto, e, em seguida, chegar ao parceiro receptor. Concentrando-se em obter apenas um salto entre os jogadores, enfatiza o trabalho para levantar o braço antes do lançamento, e então liberando morro abaixo.

Esta é uma ótima maneira para os jogadores sentirem o que significa colocar o braço em cima, porque se o jogador está arrastando o braço, ele não conseguirá dar um bom salto na bola.

Procurando por mais idéias de exercícios de lançamento e dicas para ajudar seus jogadores? Certifique-se de se tornar um fã no Facebook, onde discutimos outras grandes ideias de exercícios de pitching, e muito mais!