Exercício de equilíbrio de saltos para arremessadores de beisebol

Arremessar com um salto pode ajudá-lo a fazer um mais forte, lançamento mais rápido e preciso. Um salto é um pequeno salto no ar que ajuda você a ganhar impulso e se recompor para fazer o lançamento mais forte possível, adicionando força e distância aos seus arremessos.

Na postagem de hoje no videoblog, estamos demonstrando um ótimo exercício de equilíbrio de salto que você pode usar com seus jogadores para trabalhar no condicionamento de equilíbrio. É um exercício muito simples onde você faz o jogador pular, saltar, pular e, em seguida, pendurar em sua postura equilibrada.

Exercício de equilíbrio de saltos para arremessadores de beisebol

A primeira parte deste exercício de equilíbrio se concentra no pé de trás. Os jogadores darão 3 saltos (salto, saltar, pular e depois jogar, pendurado na posição equilibrada, com a perna levantada na posição de carga.

Ao pular, você deseja garantir que a mecânica adequada do pé seja mantida, sendo o dedo do pé à frente do calcanhar em cada salto. Isso permite que seus jogadores ganhem a capacidade de sentir quando estão usando mecânicas inadequadas - e, portanto, consertar.

A segunda parte deste exercício é trabalhar o equilíbrio no pé da frente, fazendo com que seus jogadores dêem passos largos, simular seu lançamento, segure o pé da frente, e então pule, saltar, pule e mantenha o equilíbrio. Novamente, você deseja enfatizar a eles a mecânica do pé da frente e estar atento para colocar o pé de passada saltitante na mesma posição sobre a planta do pé, cada vez.

Finalmente, você coloca as duas partes juntas para que seus jogadores pulem, saltar, pule com o pé atrás, lançar, saltar, saltar, pule no pé da frente e pendure.

Cada vez que você faz isso, quanto mais você pode terminar mais baixo, ficar abaixado com a cabeça erguida, melhor você se tornará, porque você está se aprofundando mais no campo.

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