Exercício de arremesso de beisebol - Parte 1:o pé traseiro

Existem algumas mecânicas de empurrar que podem ser prejudiciais para o desenvolvimento de seus arremessadores e para o sucesso como arremessador. Balançar a perna para cima para chegar à posição de equilíbrio é uma dessas mecânicas que você quer trabalhar com eles para mudar. Você precisa ensinar seus arremessadores a levantar a perna para se equilibrar em vez de balançá-la. Você pode ver que seu jarro não está balançando forte e firmemente na posição de equilíbrio. Isso pode ser causado pelo jogador estar no calcanhar ao invés da bola do pé. Você quer ensinar seus jogadores a liderar com a lateral do pé em vez dos dedos dos pés, e manter a parte externa do pé apontando para o receptor o máximo de tempo possível. Isso ajudará a manter a parte frontal fechada por mais tempo.

Na postagem de hoje no videoblog, estamos demonstrando um excelente exercício de push-off de arremesso de beisebol, que se concentra na mecânica do pé traseiro e começa com a corda.

Exercício de arremesso de beisebol - Parte 1:o pé traseiro

- Comece em uma posição de encerramento

- Levante uma perna e equilibre-se sobre o pé de trás. Quando a perna é levantada, você quer se concentrar naquele pé traseiro, certificando-se de que o dedo do pé de trás esteja firme e fique à frente do calcanhar.

- Certifique-se de que o pé traseiro está firme e que não há nenhum movimento com esse pé traseiro. Onde quer que o pé de trás seja colocado, fica lá.

-Incline-se com o joelho de forma que o equilíbrio fique na parte interna do pé.

- Faça seus jogadores levantarem as pernas e se equilibrarem por 5 a 10 repetições, e reserve um tempo para inspecionar o jogador individualmente e fornecer feedback sobre os ajustes.

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