2 exercícios impressionantes de pegar e lançar!

2 exercícios impressionantes de pegar e lançar!

Você está procurando exercícios fáceis e divertidos de pegar e lançar para a próxima prática? Esses exercícios se concentram em virar rapidamente para enfrentar o alvo depois que a bola é pega, prestando muita atenção à mecânica corporal adequada. Quanto mais você trabalha nesses exercícios de captura e lançamento, mais velocidade você ganhará!

Especificamente, esses exercícios de agarrar e lançar são úteis para aprender a girar a parte inferior do corpo rapidamente para ficar de frente para o alvo. Você quer trabalhar nesses exercícios por 3 minutos, tentando obter o máximo de repetições possível durante esse tempo.

Dicas rápidas!

Para uma captura alta, mantenha os polegares juntos e as palmas das mãos voltadas para o jogador que está lançando a bola.

Para uma captura baixa, mantenha os dedos mínimos juntos e pegue-os com as duas mãos, seguido por um lançamento de retorno preciso.

Não se esqueça de se tornar um fã no Facebook, onde discutimos outros excelentes exercícios de captura e lançamento de beisebol, dicas de rebatidas e muito mais! Você também pode nos seguir no Twitter e participar de um hangout conosco no Google+!