Treinamentos e dicas para futebol de bandeira

Embora possa ser tentador perder tempo praticando repetindo jogadas uma e outra vez, você deve dedicar a maior parte do seu tempo aos exercícios que irão aprimorar as habilidades individuais do seu time. Use os exercícios listados abaixo nos treinos de futebol de bandeira de seus filhos.

O primeiro exercício não é realmente um exercício, mas sim um exercício de aquecimento. Em cada prática, meu objetivo é que cada jovem pegue e lance a bola de trinta a quarenta vezes. A maior parte disso é conseguido por nosso warm passes de duas linhas.

Aquecimento de passagem de duas linhas

Os jovens se juntam rapidamente e começam a uma curta distância um do outro para este aquecimento. Um princípio geral decente é calcular a distância com base na idade do seu time. A distância inicial para crianças de 5 a 6 anos deve ser de aproximadamente 5 metros. Crianças com 10 anos ou mais devem começar a cerca de 10 metros de distância. Permita que cada lado dê alguns passos para trás após alguns minutos. Depois de um tempo, repita este processo mais uma vez.

Para começar o treinamento, geralmente fazemos isso por 5 a 10 minutos. Quando dividido, uma criança deve ser capaz de lançar a bola e pegá-la de volta em aproximadamente 10 segundos. 6 passes por minuto durante 5 minutos equivalem a 30 passes ou pegadas. Estou apenas a 10 minutos de prática, e já cumpri um dos meus objetivos.

Exercícios de transferência

Com crianças mais novas, transferências são cruciais, não apenas em termos de eficiência, mas também em termos de completar um handoff suave sem perder a bola. Você pode esperar alguns fumbles a cada jogo no início da temporada, se estiver orientando um time de novos atletas de futebol de bandeira. Fumbles são difíceis porque, se você treinar como eu, cada jovem terá a chance de executar a bola pelo menos uma vez a cada jogo. Com alguns fumbles, a frequência das possibilidades de levar a bola para todos é limitada.

Exercício de Handoff Split Backfield

Este exercício enfatiza uma das rotinas que executo com equipes menores de oito anos. No treino de backfield dividido, o zagueiro simula a bola para o primeiro running back, passando por ele antes de entregá-lo ao segundo running back, que também está passando atrás dele. Este exercício pode ser ajustado para corresponder ao número de jogadores durante o treinamento.

Você deve ter pelo menos 6 pessoas no exercício, e você deve ser capaz de executar dois grupos simultaneamente. Crianças inexperientes tentarão pegar a bola com as mãos. Enfatize a importância de permitir que o zagueiro coloque a bola no berço criado pelo running back enquanto ele passa correndo.

Exercícios de passagem

Outra coisa que você observará é que você pode ter um punhado de crianças que conseguem jogar a bola com eficácia, mas quando eles são colocados em uma broca semelhante a um jogo, eles não parecem tão bem. Os receptores são da mesma forma. Durante o aquecimento, as crianças podem pegar tudo, mas enquanto eles estão tentando se abrir, sua porcentagem de recebimento diminui. Este exercício simulará um cenário de jogo para o quarterback e o receiver.

Exercícios de Futebol de Bandeira - Defesa

Puxando bandeira, cobertura de homem para homem de receptores, e quebrar uma bola depois de lançada são exemplos de exercícios de defesa do futebol de bandeira. Adotar o ângulo de abordagem adequado é uma das coisas mais importantes que os jovens aprenderão com a maioria dos exercícios defensivos. Isso se refere a entender para onde ir, de modo que você possa correr para onde o jogador da equipe atacante estará, e não para onde ele está agora. Pode parecer simples, mas vários atletas estreantes acharão difícil no início.

Puxando Bandeira

Em todas as idades, puxar a bandeira é muito importante, mas nas idades mais jovens, é a parte mais importante da defesa. Existem vários exercícios de puxar a bandeira que você pode implementar durante a prática.

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