Aperte a broca de arremesso do joelho

Propósito

Certifica-se de que o lançador não arrasta o pé de trás.

Configuração de Drill

• O exercício pode ser executado em qualquer lugar do campo.
• Você precisa de um lançador e um receptor ou rede para ele lançar.

Como funciona

1. O arremessador fica com os pés na largura dos ombros ou um pouco mais afastados.
2. Ele aperta os joelhos enquanto joga a bola para ter certeza de que o pé de trás está se levantando e se levantando, em vez de se arrastar.
3. Complete 15-20 repetições.

Dicas de treinamento

• O arremessador deve assumir uma posição onde ele possa derrubar e não ser derrubado ele mesmo.
• O exercício pode ser executado em outras bases.
• O arremessador deve entender que para onde quer que um corredor vá, é aí que ele precisa estar dando apoio à jogada.