Exercício de lançamento de copo de papel

Propósito

Este exercício evita que o arremessador gire o pé de trás no arremesso.

Configurar

Coloque um copo de papel atrás do calcador ao longo da borda da borracha.

Execução

1. O treinador diz ao lançador “Não derrube a xícara”.
2. O arremessador fica na borracha e faz seu movimento normal de arremesso, evitando que o pé de trás se virasse para trás e acertasse o copo.
3. Ele simula o lançamento.
4. Ele continua até que o treinador diga "Pare".

Dicas de treinamento

• Outro problema que alguns arremessadores têm é arrastar o pé de trás. Para corrigir este problema, coloque um cone ou balde no chão e faça com que o arremessador circule a perna de trás sobre ele enquanto prossegue em seu arremesso simulado.