Exercício de desmontagem de bolsa pesada

Propósito

O batedor trabalha movendo o corpo para a frente durante o balanço, sentir resistência e seguir em frente.

Configurar

O batedor fica no tee na posição normal de rebatidas. A bola NÃO é colocada no tee. Um saco pesado é colocado na frente da camiseta.

Execução

1. O batedor assume uma postura normal.
2. O treinador segura a bolsa pesada na frente do prato, em seguida, recua antes do golpe do batedor.
3. O batedor leva um golpe de prática em seco.
4. Ele balança para baixo e por cima do tee tentando chegar perto do topo do tee sem acertá-lo, em seguida, conectando-se com a bolsa pesada
5. A massa balança através do saco e o derruba, seguindo após o balanço

Dicas de treinamento

• Este exercício é importante porque você não quer que o batedor pare no contato. Você quer que ele continue com a bola.
• A massa deve terminar balanceada.