Exercício de acerto de stride box

Propósito

A caixa de passada ajuda o jogador a manter o pé fechado e a manter o lado frontal firme

Configurar

Faça uma caixa de passada pregando dois 2 × 4 (cada um com cerca de 12 ″ de comprimento) em forma de L. Coloque a caixa de passada ao lado de um tee. O rebatedor assume sua posição com o pé dentro da caixa.

Execução

1. Existem três progressões para este exercício. Primeiro, o jogador fica com o pé na caixa de passada, o joelho e o quadril de trás estão virados e o cano do bastão está abaixado na posição lag. Ele continua o swing e faz contato
2. Na segunda progressão, ele assume a posição de rebatidas regular com o pé já na caixa de passada, então ele apenas se vira e bate.
3. Na terceira progressão, ele assume uma postura regular e avança em direção à caixa de passada e, em seguida, balança e acerta a bola.
4. Faça 10 oscilações em cada progressão.

Dicas de treinamento

• O swing do jogador deve estar no mesmo plano da bola
• Durante o swing, o calcanhar da frente do jogador deve estar abaixado antes que o calcanhar de trás suba