Exercício Stride Foot

Propósito

Os arremessadores trabalham para dar um passo correto.

Configuração de Drill

• O arremessador se alinha em qualquer lugar do campo. Eles têm uma luva e uma bola.

Como funciona

1. O jogador começa no alongamento.

2. Eles transferem seu peso para o pé de apoio e se equilibram enquanto levantam a perna oposta.

3. Eles então dão um passo à frente e simulam um arremesso.

4. Eles mantêm o lançamento de acompanhamento. Em seguida, volte e repita o exercício.

5. A broca também deve ser executada a partir da corda.

Dicas de treinamento

• Na caminhada, os arremessadores devem pousar na parte interna da planta do pé e manter um bom equilíbrio.
• O objetivo é que o arremessador seja capaz de se manter na posição de acompanhamento por três segundos.