Exercício de arremesso de basquete:golpes maristas

Na postagem de hoje no videoblog, estamos falando sobre o exercício de arremesso de basquete Marista Lay-Up, um exercício muito útil para o desenvolvimento de ambas as mãos, que é um componente muito importante de um bom ataque de basquete. Às vezes, seus jogadores vão pensar que o desenvolvimento de habilidades, particularmente os mesmos exercícios repetidamente, é punição. Mas o que você precisa fazer é criar um ambiente onde eles sintam que você está desenvolvendo suas habilidades, você está construindo o jogo deles.

O footwork é de importância crítica e a base para tudo o que você faz com o seu ataque. É importante que você tome seu ataque e desenvolva os tipos de tiros, os tipos de footwork com os quais seus jogadores se sentirão confortáveis, seja saindo das telas ou usando uma mão fraca em um reverso ao redor da cesta.

Exercício de arremesso de basquete:golpes maristas

Isso é o que chamamos de lay-ups maristas. É muito importante que você trabalhe diariamente com as duas mãos. Neste exercício de arremesso de basquete, começamos do primeiro marcador, então vá para um segundo. Seus jogadores se divertirão muito com o terceiro marcador. Eles terão que se esforçar muito para fazer este. E trabalhamos com essas técnicas porque são o tipo de coisa que acontece em uma situação de jogo - especialmente em uma situação de transição.

Marcador 1:

• Comece com o pé no primeiro marcador, e o pé de dentro deve estar para trás. Dê um passo com o pé de dentro (que está para trás) e coloque a bola dentro.

Marcador 2:

• Comece com o pé no segundo marcador, com o pé de dentro para trás. Dê um GRANDE passo com aquele passo com o pé de dentro (que está para trás) e coloque a bola para dentro.

Marcador 3:

• Comece com o pé no terceiro marcador, com o pé de dentro para trás. Dê um passo muito GRANDE com aquele passo com o pé de dentro (que está para trás) e coloque a bola para dentro. Seus jogadores terão que se esticar para fazer esta tacada!

Marcador 4:

• Comece pelo cotovelo, com o pé de dentro para trás, e agora seus jogadores tentarão enterrar a bola dando APENAS um passo com o pé de dentro e depois enterrando a bola. Isso é um pouco mais difícil! Seus jogadores terão que se esforçar muito para fazer a tacada.

A maioria de seus jogadores pode fazer isso de forma relativamente fácil até o terceiro marcador.

Agora vamos levar este exercício para o lado esquerdo para que possamos trabalhar no desenvolvimento da mão inábil. Então, com o mesmo conceito em mente, o pé esquerdo está no primeiro marcador, pé direito está de volta, e o jogador irá até a cesta e a colocará dentro.

Dica de assentamento

Uma coisa em termos de lay-ups - gosto da mão em cima da bola de basquete. Você pode obter uma distância maior até o aro e um pouco mais de controle se tiver essa mão no topo da bola de basquete, e não embaixo da bola. Você também obtém maior elevação.

Você pode ver como isso pode ser muito útil para o desenvolvimento de ambas as mãos, que é algo muito importante. Todos os nossos fundamentos, ofensivamente, queremos encorajar o desenvolvimento de ambos os pés e ambas as mãos.

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