Fence Drill

Propósito

Os arremessadores trabalham para abrir o pé da frente corretamente no passo da passada.

Configuração de Drill

• Linha de arremessadores ao lado de uma cerca.

Como funciona

1. O jogador coloca uma mão na cerca para se equilibrar.
2. Ele coloca seu peso na parte interna do pé de trás e levanta o pé da frente, com o pé fechado e dedos apontados para o lado.
3. Ele traça um semicírculo na terra usando os dedos do pé da frente, terminando com os dedos apontados para a frente (em direção à placa base).

Dicas de treinamento

• Em passos largos, o jarro deve ficar "fechado, fechado, fechado ”e, em seguida, abra o pé no último segundo. O resto do corpo permanece fechado.
• Sacudir o pé da passada muito cedo vai prejudicar o ângulo do arremessador em relação ao prato.