Exercício de Ameaça Tripla “Longa e Baixa”

Spread &Spacing e o "Long &Low" Treino de Ameaça Tripla

O espaçamento é uma grande parte do crime. Você quer que os jogadores aprendam a se espalhar e espaçar na quadra. A bola é um ímã para os jogadores mais jovens, então você precisa começar a ensiná-los a espalhar e espaçar cedo, e uma maneira de fazer isso é usar a quadra para que os jogadores se acostumem e se familiarizem com ela. A quadra é sua casa de basquete. Conheça a sua casa de basquete.

A pista de lance livre tem 12 pés de largura e 19 pés de comprimento. Ensine seus jogadores a usar isso como um guia, e, em seguida, ensine-os a espalhar e espaçar 12 a 15 pés.

Comece cada prática com alguns fundamentos básicos do footwork, como Quick Starts e Quick Stops da linha. Faça com que os jogadores usem o drive direto ou crossover, e eles podem se acostumar a começar com a bola e não se preocupar tanto com ela.

Em Ameaça Tripla, é importante que você ensine aos jogadores o conceito de "Pé de frente primeiro" desde o início. Este é o seu pé pivô permanente - para um jogador destro, o pé esquerdo é o pivô, e para um jogador canhoto, o pé direito é o pivô.

Quebrando o exercício de ameaça tripla "Long &Low":

- Alinhe seus jogadores ao longo da linha de base em 4 linhas iguais (sem as bolas para começar).
- Da posição de ameaça tripla, e para o pé esquerdo da frente, o primeiro impulso direto é um passo longo e baixo com o pé esquerdo. (Para um destro, é um passo longo e baixo com o pé direito.)
- Pare rápido e depois volte para o final da linha.
- O próximo jogador na fila tem que esperar até que o jogador à sua frente esteja de 12 a 15 pés antes de começar, novamente ensinando a espalhar e espaçar a consciência para seus jogadores.

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