Remédio para dor no arco do pé

No pé , existem ligamentos e ossos que fornecem estrutura e apoio para andar. Porque os ossos e ligamentos dos pés trabalhar juntos , a dor pode ocorrer quando há lágrimas ou tensão em qualquer parte do pé . A fáscia plantar , um tecido que cria o arco do pé , é particularmente susceptíveis a problemas . Causas

Os arcos são os principais responsáveis ​​para o movimento nos pés. Uma variedade de problemas podem causar dor . Por exemplo, cepas para o músculo arco, entorses nos ligamentos , estresse ou falta de mobilidade todos pode causar dor arco . O local mais comum para a dor é a fáscia plantar , que corre a todo o comprimento do pé . Se lesão ocorre ao arco , há uma maior possibilidade de que outras áreas do pé podem sofrer inflamação.

Atividades comuns que levam à dor do arco são muito exercício sem períodos adequados de descanso, em execução no instável ou difícil superfícies, e sapatos que não oferecem suporte para o arco ou absorver o choque durante a corrida ou caminhada.
Tratamento

Se você sentir desconforto ou dor na região do arco, você pode usar o método RICE até o arco está curado . RICE significa repouso, gelo, compressão e elevação , e é eficaz em reduzir o inchaço ea dor. Você também pode usar over-the -counter analgésicos , como o ibuprofeno ou aspirina para reduzir a dor e inflamação na área.

Ice o arco para intervalos de 20 minutos , colocando um saco de gelo em uma toalha, sobre o arco . Congele o arco com três a quatro vezes por dia para manter a inchaço. Para reduzir o inchaço , aplique um envoltório em torno do arco e manter o pé elevado , enquanto deitado ou sentado.

Órteses são benéficos no tratamento ou ajuste de dor no pé ou transtornos , como a falta de arco . Órteses podem ser palmilhas ou inserções salto encontrados em lojas de varejo , ou eles podem ser feitos sob medida com uma impressão de pé nos escritórios podólogo ou lojas de calçados ortopédicos. Órteses ajudar a corrigir qualquer desalinhamento nos ossos ou arco do pé , de acordo com a Clínica Mayo. Inserções ajudar a alinhar o pé e fornecer cobertura extra .
Prevenção

Reduzir o risco de ferir o arco mais tarde , vestindo um bom par de tênis que oferecer abundância de preenchimento e sustentação de arco . Certifique-se de esticar os pés e os dedos apontando e flexionando antes de qualquer atividade e parar assim que sentir qualquer tipo de pressão ou dor no arco ou outras áreas do pé.