Como aperfeiçoar um Stance e Prática Footwork no Boxe

Muitas pessoas só passingly familiarizados com o esporte não percebem os meandros de boxe. A maioria das pessoas que vêem o boxe na TV só já começa a assistir as grandes lutas pelo título dos pesos pesados ​​. Isso proporciona uma visão errônea do boxe. No peso pesado de boxe os dois concorrentes são tão fortes que um único soco bem colocado pode ser suficiente para acabar com a luta . Mas porque estes socos têm toda a força de uma bola de demolição que cansar o atleta muito rapidamente. Desta forma, a maioria das pessoas pensa que a força é a chave para o boxe, o que não é verdade. No final de 1800 sem luvas de boxe , o precursor do boxe moderno , envolveu dois concorrentes em pé na frente do outro e golpes comerciais. As inovações de um jovem , " Gentleman" Jim Corbett, mudou de boxe no esporte que é agora. Ele era a luz em seus pés , abaixando e tecelagem para fora do caminho de socos de entrada , então estalando de volta para atacar seu oponente. Ele também manteve uma postura estranha. Hoje sua postura e ênfase em footwork é o próprio modelo de boxe moderno. Para o efeito, aqui está um guia sobre como aperfeiçoar sua postura e praticar a footwork no boxe. Coisas que você precisa
Luvas Boxe Pesado Punching Bag Fotografia auxílios à formação
Espelho completa
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Aperfeiçoamento Stance
1 < p > Comece concentrando-se em sua postura. Para fazer isso Coloque suas luvas e encarar o espelho. Dobre ligeiramente os joelhos , mantendo as pernas mais ou menos o comprimento dos ombros. Mantenha o pé esquerdo ligeiramente à frente do seu direito e equilibrar o seu peso igualmente entre os dois. Aponte seu pé direito fora de seu direito , por isso é quase perpendicular ao espelho. Seu pé esquerdo não deve estar apontando diretamente para o espelho , mas um pouco para a direita assim que se uma linha fosse desenhada em linha reta da ponta do dedo que seria apenas perca o espelho. A colocação de seus pés é muito importante, pois irá determinar como você se apresenta a um oponente . Com os pés nos lugares descritos você será forçado a voltar sua parte superior do corpo ligeiramente para a esquerda para apresentar diretamente para o espelho. Isto é ideal uma vez que irá permitir -lhe uma maior mobilidade em torno de seu oponente , bem como a capacidade de gerar mais força por trás de um soco simplesmente torcendo na cintura como você balançar .
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Mantenha as costas retas e não que curvando para a frente , o que é um erro comum. Ao manter as costas retas você fazer um trabalho melhor de manter o seu equilíbrio. Ele também permite que você estenda ainda mais o seu braço para a gama de seus socos é maior . Empreste o seu rosto uma maior proteção por curvar os ombros para cima .
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Levante os punhos fechados , de modo que seus braços e mãos mais baixas formam barras verticais na frente de seu peito e no rosto. No espelho a única parte do seu rosto que deve ser visível acima de suas luvas são seus olhos e testa. Também não apresentam as costas das mãos para o espelho, mas o fundo de suas mãos em frente dos polegares .
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Reforçar a suposição e manutenção dessa postura ao praticar dando socos no espelho. Esses socos deve ser nada de especial, simplesmente empurrando para fora o braço a extensão completa. Continue a fazer isto até que seus braços atingir a plena extensão imediatamente após escovar o vidro do espelho. Sem mover os pés , apenas o posicionamento dos ombros e costas afetaria a distância do soco. Assim, continuamente socando o mesmo local , à mesma distância exata que você ajudar no desenvolvimento da memória muscular , assim você será capaz de assumir essa postura imediata e automaticamente no futuro.
Praticar Footwork

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Coloque suas luvas de boxe e se aproximar em um saco de pancadas pesado pendurado . Você vai se beneficiar imensamente com a ajuda de um amigo ou parceiro de treino que vai ficar atrás da bolsa e mantê-lo para que ele não balançar para trás e para frente com cada soco.
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Tome a sua postura e prática dando socos como se estivesse lutando com um oponente real. Tenha sua ajuda balançar aleatoriamente um braço em volta de um lado do saco ou outro para atacar sua cabeça. Também permitiu que ele a gritar instruções para se afastar ou aproximar o adversário , além de seus ataques.
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rodeio um soco vindo de sua esquerda , empurrando -se com o seu pé esquerdo e avançar o pé direito para o lado . Isso vai empurrar seu corpo duro para a direita , mantendo a sua postura. Reagir a um soco que vem da direita , empurrando fora com o pé direito e estendendo a mão com a sua esquerda , espelhando o primeiro movimento. Estes são os dois métodos mais básicos e importantes de se esquivar e soco de entrada no boxe.
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Responda aos comandos da sua ajuda para se afastar por tomar pequenos saltos para trás com o pé direito puxando seu corpo de volta ao fazê-lo . Arraste o dedo do seu pé esquerdo ao longo do chão como você fazê-lo. Ao fazer isso você garante que você sempre tem um pé no chão o tempo todo e são, portanto, capazes de responder imediatamente a um oponente .
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Adiantamento pulando para a frente com o pé esquerdo e arrastando para a dedo do seu lado direito. Repita essas etapas na ordem mais adequada para a situação até que se tornem uma segunda natureza.