Como converter uma bicicleta Pedal em uma bicicleta de exercício

Dependendo de onde você vive , como em uma área urbana , bicicletas a pedal pode não ser adequado para exercício ao ar livre . A fim de transformar uma bicicleta pedal em uma bicicleta estacionária para o exercício, você precisa de um treinador de ciclismo - uma posição que lhe permite converter uma bicicleta pedal para um estacionário . Estes também permitem ajustar a resistência para uso em trabalhar fora. Coisas que você precisa
bicicleta treinador de Stock: Jogo de chaves Allen (chaves )
Jogo de chaves hexagonais ( Chaves )
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Anexar a unidade de resistência para a moto ficar de acordo com as instruções para a sua marca particular. Vire a unidade de resistência em direção ao quadro e prender o parafuso de tensão.
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Monte a moto para o quadro de trainer. Segure a estrutura traseira e assento da bicicleta nas barras estadia . Aperte os botões para manter a moto no lugar, e certifique-se a roda traseira está centrada sobre a unidade de resistência.
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Gire o botão na unidade de resistência até tocar no pneu. Gire o botão várias vezes para aumentar a resistência . Coloque a roda dianteira no suporte , se o seu treinador inclui um.

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