Por que você não deve fazer uma pausa no treinamento de esgrima

A vida fica ocupada para todos nós, e às vezes pode parecer que há muito em nosso prato. Isso é especialmente verdadeiro para as crianças de hoje, quem pode ficar sobrecarregado com atividades. Escola, família, atividades extracurriculares, amigos, etc. ocupam não apenas tempo, mas também energia mental. Às vezes, tudo se torna tão opressor que as crianças querem uma saída, então eles começam a cortar coisas na esperança de ter mais tempo livre, apenas para se encontrar em uma situação mais estressante. Eles pensam que a solução é o alívio "temporário" por apenas alguns meses até que a pressão passe, então eles cortaram suas aulas de esgrima tirando uma folga por aquele período.

Cortar as aulas de esgrima realmente causa mais problemas! Em vez de dar aos esgrimistas uma solução, fazer uma pausa no treinamento faz com que percam. Aqui estão cinco razões pelas quais os esgrimistas não devem dar uma folga.

1. Perda de momentum

É difícil voltar de uma pausa. Quando você treina regularmente em esgrima, você entra no ritmo do treinamento. Seu corpo e sua mente estão acostumados a entrar e fazer seu treinamento, e sabemos que a memória muscular e o foco mental dão aos esgrimistas sua vantagem. Recuperar o ímpeto quando você simplesmente para de ir ao clube de esgrima é muito mais difícil do que acompanhar o treinamento. Mesmo se você precisar reduzir para menos treinamento devido a outras obrigações, você manterá esse ímpeto.

2. Perda de habilidade

Quando você para de fazer algo, você perde parte da habilidade que desenvolveu. Se um esgrimista não praticar esgrima por dois meses, eles terão que se esforçar muito mais para obter as habilidades que possuíam antes. Quer se trate de footwork ou lâmina e controle de ponto, quando você não exercita as habilidades que praticou, você tende a perdê-las. Esse velho ditado de “use ou perca” realmente se aplica à esgrima!

3. Perda de músculo

Assim como você vai perder a resistência mental que tinha em sua esgrima quando parar de esgrimir, da mesma forma, você perderá massa muscular. É um conjunto muito específico de músculos usados ​​na esgrima, e esses músculos são construídos com o uso repetido durante o treinamento de esgrima. Se o treinamento parar, então os músculos não estão sendo usados ​​e eles começam a encolher! Novamente, é possível reduzir o treinamento de esgrima sem parar completamente, o que impede que isso seja um grande problema.

4. Perda de progresso

Quando um esgrimista faz uma pausa prolongada, eles descobrirão que seus colegas avançam sem eles. Isso é psicologicamente importante, especialmente para jovens esgrimistas, que podem ficar desanimados se voltarem ao treinamento e descobrirem que seus amigos progrediram. Eles podem estar envergonhados e não quererem continuar! O aspecto social do esporte, especialmente para jovens esgrimistas, é importante ter em mente.

5. Risco de desistir

Isso é especialmente verdadeiro para jovens esgrimistas. Se um jovem esgrimista tira uma folga da esgrima para praticar outro esporte ou para se concentrar em outras obrigações, podem esquecer o quanto gostavam de esgrima e por que estavam tão interessados ​​nela. Todos nós já vimos isso em crianças! Eles se distraem e, em seguida, levá-los de volta a isso é muito desafiador. Trabalhe para manter seu jovem esgrimista engajado no esporte, em vez de permitir que ele tire uma folga por completo.

Perspectiva diferente

Burnout é uma preocupação real para qualquer tipo de atividade, mas o treinamento não precisa ser tudo ou nada. Em vez de tirar uma folga total do treinamento de esgrima, pense em reduzir. Encontre um equilíbrio em que um esgrimista não tenha que se afastar totalmente do esporte ou da competição, mas que eles também não se sintam sobrecarregados com compromissos e preocupações. Muitas vezes, o que é realmente necessário não é uma folga do esporte, mas sim mudar a programação, o nível de expectativa, a perspectiva que um esgrimista tem, ou dispositivos de vídeo e tempo de mídia social. Esgrima é saudável, saída produtiva que constrói o corpo e a mente, dando aos esgrimistas a capacidade de lidar de forma mais eficaz com os desafios da vida.

É fácil sentir que há coisas demais acontecendo e dizer "Eu simplesmente vou parar de esgrimir por um tempo e isso vai me fazer sentir menos esticado". O que vemos repetidamente é que a cerca geralmente não é o problema, são as expectativas, priorização, disciplina, e mentalidade. A esgrima, para a maioria dos jovens esgrimistas e esgrimistas adultos, oferece uma fuga e uma parte positiva da vida! Este é um esporte divertido, e, portanto, o que queremos ver é que a pressão seja reduzida e o verdadeiro objetivo do treinamento de esgrima se torne o centro novamente. Esse objetivo é enriquecimento e desenvolvimento pessoal por meio da esgrima!

Converse com seu treinador sobre o que você está experimentando e obtenha conselhos. NÃO se permita chegar ao ponto em que você está esgotado. É muito importante para os esgrimistas serem verdadeiros com seus treinadores sobre seu nível de estresse com o esporte e com seus compromissos em geral. O pior é deixar que o estresse se torne muito forte e você só quer desistir!

Outra maneira poderosa de obter uma perspectiva é conversar com outros pais do seu clube, pais cujos filhos são super competitivos na pista e também muito bem-sucedidos nos estudos. Dê uma olhada em como eles treinam e fale sobre sua gestão de tempo. Preste atenção em quantos esgrimistas de sucesso fazem parte da equipe acadêmica da USFA! Isso significa que eles são excelentes tanto na esgrima quanto na escola! É possível encontrar um horário para tudo. Pessoalmente, acredito que quanto mais tempo livre tivermos, menos fazemos. É por causa de prioridades distorcidas, má gestão do tempo, e uma perspectiva incorreta de que esses sentimentos de estar sendo oprimido vêm sobre nós. Se outros são capazes de equilibrar esporte e acadêmico, você e seu filho também podem. Na maioria dos casos é uma questão de desejo

Antes de fazer uma pausa no treinamento de esgrima, dê um passo para trás e considere as razões para não, em seguida, encontre uma solução que funcione para você.