Você precisa fazer uma pausa na execução!

Compartilhe isso no WhatsApp

É importante observar que é útil aumentar os sucos do corpo fazendo exercícios aeróbicos ou correndo. Mas, também pode ser a principal causa de muitas outras doenças ou complicações em seu corpo.

Através da

Isso significa claramente que você, como atleta, deve saber quando interromper sua rotina diária de corrida e tentar oficialmente fazer uma pausa.

Necrose: A recuperação é muito importante depois de uma noite frívola de corrida ou meia maratona. Os músculos do nosso corpo têm o hábito de se reparar e se romper com o passar dos anos. Se você não lhes der tempo para curar, eles podem inflamar e, eventualmente, estar morrendo. Em outras palavras, suas células musculares podem enfrentar uma necrose chocante, sem você receber a menor dica.

Reabasteça sua energia: É importante que a mente e o corpo compreendam que agora você está com disposição para viver do estresse.

Através da

Isso significa que você não quer pensar em nada ou fazer nada que seja desgastante para o corpo ou a mente. Em outras palavras, dormir é a melhor alternativa para se distanciar de seus hábitos de corrida. Quando você pode dormir, segure alguns bons pensamentos e apenas relaxe até que esteja frio o suficiente para ficar em pé e correr.

Ioga: Uma ótima maneira de clinicamente relaxe seus músculos e ossos a um nível onde eles são ensinados a se sentirem felizes e alegres com a existência deles em seu corpo.

Através da

Eles não apenas têm a garantia de que você não quer prejudicá-los, mas também estão em boa forma para a próxima batalha no campo.

ROM: A amplitude de movimento é de extrema importância. As pausas são muito importantes na vida e na vida de um atleta. Uma pausa irá garantir uma melhor amplitude de movimento e flexibilidade.

Planejando estar em forma: Antes de cair novamente com outra dieta desconcertante ; o estabelecimento de metas é muito importante. Lembrar, seu corpo não é menos do que um templo. Você deve respeitar o fato de que não pode sonhar em correr como Bolt se estiver abusando de sua saúde como um não atleta.

Através da

É absolutamente necessário que os gabaritos de treinamento sejam ajustados de acordo com suas capacidades e não de acordo com suas fantasias.

Psicológico mudanças são muito importantes para colocar seu foco de volta no alvo. Um hiato de sua rotina habitual garante que você está se desenvolvendo como um atleta que irá se certificar de que, não importa o que aconteça, você não terá um colapso no início repentino de uma falha.

Conclusão: Talvez seu corpo esteja pedindo para você parar e relaxar, tente entender esses sinais e descanse um pouco. Quando você voltar, você fará maravilhas!

As visões e opiniões expressas neste artigo são de responsabilidade do autor e não refletem necessariamente as visões de nossa Empresa, parceiros e outras organizações. Embora todas as informações fornecidas em nosso blog sejam verdadeiras, tanto quanto é do nosso conhecimento, não garantimos a veracidade, confiabilidade ou integridade das informações apresentadas. Qualquer conselho ou opinião tem fins meramente informativos e não deve ser interpretado como uma alternativa ao conselho profissional.