“A jornada de ser um fumante por mais de 10 anos para um estilo de vida saudável ...”

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Falamos com Namrata, que nos dá uma visão sobre como transformar uma vida pouco saudável em uma vida saudável. Sim, é possível!

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• Por que você quis se tornar um instrutor de fitness?

Namrata: “Minha própria luta para perder peso e a jornada de ser um fumante por mais de 10 anos para um estilo de vida saudável é o que me levou a ajudar outras pessoas em suas lutas e jornada para um estilo de vida saudável e em forma.”

• Como você se mantém motivado?

Namrata: “O esforço e o trabalho que coloquei nesta jornada e os resultados que tenho visto me motivam a seguir em frente. Cada dia é uma nova experiência e um novo aprendizado. Também estou ansioso para trabalhar com meu parceiro, que me ensina coisas novas e me incentiva a fazer melhor a cada dia. ”

• Como você equilibra trabalho e paixão?

Namrata: "Onde há uma vontade, há uma maneira ... por mais clichê que pareça, mas você sempre encontrará uma maneira de fazer as coisas que ama. Garanto que reservo um tempo para as coisas que adoro fazer e uma ou duas horas por dia somam muitas horas em um ano, o que eventualmente faz uma grande diferença também. ”

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• Como você se sente ao ver as mulheres se inspirando em você?

Namrata: "Obviamente, Eu me sinto muito feliz. Fico feliz em saber que inspirei uma mulher a amar a si mesma e a fazer algo por si mesma. Ao mesmo tempo, a escolha saudável que eles fazem, olhando para mim, me inspira a me esforçar para fazer melhor. ”

• O aquecimento é importante?

Namrata: "Sim, absolutamente. Muitas pessoas não entendem a importância do aquecimento e acabam com lesões. O aquecimento aumenta a temperatura dos músculos e prepara o coração, pulmões e músculos para a fase de condicionamento. Um aquecimento dinâmico envolvendo os principais grupos musculares que você pretende atingir na fase de condicionamento é uma maneira excelente e segura de começar seu treino ”.

• Qual é um de seus treinos favoritos?

Namrata: “Eu amo o treinamento funcional. Trabalha todo o corpo, pois cada sessão de treinamento funcional inclui mobilidade, força, resistência e estabilidade do núcleo. Pode ajudá-lo a queimar calorias enquanto atinge todos os benefícios mencionados acima. É interessante e pode ajudar a alcançar um tônus ​​muscular bem equilibrado. ”

• Quando você começou a correr?

Namrata: “Comecei a correr há cerca de dois anos. Eu sou a mesma pessoa que não conseguia correr 500m sem parar para uma pausa pelo menos 4 vezes. Acho que já percorri um longo caminho de menos de 500m para uma meia maratona. ”

• Quais são os benefícios de correr?

Namrata: "Em primeiro lugar, é a melhor maneira de queimar calorias. Em segundo lugar, fortalece e melhora o seu sistema cardiovascular e, em terceiro lugar, pode reduzir o estresse, como uma forma aeróbia de exercício, como correr, libera substâncias químicas para o bem-estar chamadas endorfinas. Eu nunca ouvi ninguém dizer, “Eu me sinto péssimo depois de correr” e quando você faz mais milhas, há uma sensação avassaladora de realização. ”

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• Quantas pessoas você treinou? Quais são os diferentes tipos de clientes que você encontrou?

Namrata: "Desde a, Eu tenho um trabalho de tempo integral na Accenture, Não posso dedicar tanto tempo quanto gostaria para treinar outras pessoas, mas eu treino pessoas de diferentes faixas etárias, desde pessoas com vinte e poucos anos até adultos mais velhos. Todos são diferentes, eles têm seus pontos fortes e fracos. O treinamento é uma passagem de mão dupla. Enquanto seus clientes aprendem o que você ensina, eles também têm muito a lhe ensinar. O aprendizado nunca termina e é uma experiência nova a cada dia. ”

• Você acha que, a juventude de hoje deve entrar em esportes e fitness?

Namrata: “Entrar no esporte e seguir sua paixão é uma escolha inteiramente individual. O esporte é uma paixão, o que é incrível, se você escolher seguir, mas o condicionamento físico é um estilo de vida. Nosso corpo pode ser nosso maior investimento ou nossa maior responsabilidade. O condicionamento físico é fazer essa escolha para fazer do nosso corpo o nosso maior investimento. Minha mensagem para os jovens de hoje, você não pode realizar seus sonhos sem primeiro cuidar de seu corpo. ”

• Onde você acha que os esportes se encaixam em nosso regime de condicionamento físico?

Namrata: “Como eu mencionei antes, qualquer esporte é uma escolha individual e paixão, mas se você gosta de esportes, Ei, você já está lá. Vá em frente e pratique os esportes de que gosta. Fitness não é apenas levantar pesos. Está levando um estilo de vida ativo e saudável. Você pode escolher como ficar em forma e os esportes podem ser uma dessas opções. ”

• Gostaria de falar sobre o curso de certificação em fitness?

Namrata: “A certificação é um aspecto importante para se tornar um treinador. Como diz o ditado, um cego não pode conduzir outro cego. Atualmente, estou cursando um curso de certificação em Personal Trainer Certificado pelo ACSM (American College of Sports Medicine). Existem muitos cursos e certificações disponíveis e você deve escolher o que se adapta às suas necessidades. Quanto a mim, é ACSM, que é uma certificação de padrão ouro. ”

• Qual seria aquele conselho que você daria às mulheres que são novas neste campo do fitness?

Namrata: "Eu digo, você vai garota. Seja você a saudável, forte e bonita, que você está destinado a ser. Você merece investir em si mesmo. Você pode ser uma ótima esposa, uma ótima mãe, uma ótima filha para alguém, mas e o que você é para si mesma. Ame-se e invista em si mesmo. ”

Falamos com Namrata durante nosso Encontro de blogueiros e influenciadores e descobri sua incrível rotina. Você também se sente motivado?

As visões e opiniões expressas neste artigo são de responsabilidade do autor e não refletem necessariamente as visões de nossa Empresa, parceiros e outras organizações. Embora todas as informações fornecidas em nosso blog sejam verdadeiras, tanto quanto é do nosso conhecimento, não garantimos a veracidade, confiabilidade ou integridade das informações apresentadas. Qualquer conselho ou opinião tem fins meramente informativos e não deve ser interpretado como uma alternativa ao conselho profissional.