fitness & Sua relação com um estilo de vida saudável

Um estilo de vida saudável não se limita a aptidão . Há muitos aspectos de um estilo de vida saudável , os quais impacto que seu bem-estar. O Instituto Nacional do Bem-Estar bem-estar pessoal divide -se em seis dimensões diferentes, incluindo emocional, profissional , físico, social , intelectual e saúde espiritual. Fitness é classificada como parte da sua saúde física. No entanto , os impactos da aptidão de cada uma das seis dimensões à medida que cada um trabalhar em conjunto para criar um estado de saúde ideal. Fitness e Saúde Física

Uma boa rotina de exercícios beneficia sua saúde física de muitas maneiras. Em primeiro lugar, o exercício ajuda a controlar seu peso. O exercício também ajuda a prevenir doenças e outros problemas de saúde . Isto inclui a melhoria da saúde do coração e cardiovascular, os níveis de colesterol , a melhoria da saúde do órgão, a melhoria da saúde sexual, menor risco de câncer , melhor digestão , e muitas outras melhorias físicas . Além disso , uma rotina de exercícios qualidade pode aumentar os níveis de energia , diminuir o stress , e melhorar a mobilidade . Esses benefícios são muitas vezes ampliado quando combinado com uma dieta e saúde saudável práticas que visam cada dimensão do bem-estar.
Fitness e Saúde Emocional

Uma boa rotina de exercícios também beneficia o seu saúde emocional. O exercício estimula substâncias químicas cerebrais que aumentam o seu humor e reduz o estresse. Da mesma forma, uma rotina de exercícios reduz os sintomas depressivos e pode ajudar a tratar depressão. Da mesma forma, uma rotina de exercícios pode aumentar a sua auto-estima e auto-confiança , ajudando você a se sentir melhor sobre sua aparência. O exercício também promove bom sono , reduzindo o tempo que leva para adormecer e facilitando um sono mais profundo .
Aptidão Ripple Effect

Porque cada dimensão trabalha em conjunto para criar um estado de saúde ideal , incluindo fitness em seus impactos rotina as outras dimensões da saúde. Academia pode melhorar sua saúde espiritual e saúde intelectual , permitindo-lhe descomprimir do stress diário e preocupação de uma maneira positiva e ajudá-lo a sentir-se decidido em sua vida diária. Da mesma forma , o exercício pode melhorar a sua saúde ocupacional e social , diminuindo o estresse , aumentando a sua energia , melhorando a sua auto-estima, e reduzindo seus problemas médicos . Isso traz mais perto de um estado de saúde ideal.
Criando um estilo de vida saudável

Porque a saúde é composto por várias dimensões , um estilo de vida saudável precisa de mais do que uma boa aptidão rotina. Uma dieta nutritiva e saudável é muitas vezes combinado com exercício nos esforços para melhorar a saúde . Além disso, problemas de saúde física e emocional são susceptíveis de ser notado e dirigida ao exercitar. Sua saúde espiritual é alimentada por conhecer e agir em seus valores e crenças. Um aumento do desejo de ter um ambiente positivo de vida e trabalho social pode promover a sua saúde social e profissional . Da mesma forma, um aumento do desejo de estimular sua mente aumenta a sua saúde intelectual. A rotina de exercícios pode ajudar a influenciar um estilo de vida saudável e holística que aborda cada uma das dimensões de bem-estar.