“Fui diagnosticado com artrite reumatóide ... e meu mundo inteiro desmoronou.”

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Embora poucos de nós evitem totalmente fazer qualquer tipo de exercício, aqui está um homem que, apesar da artrite reumatóide, provou a todos que uma doença auto-imune não é o fim do mundo.

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Falamos com Brijesh durante nosso Encontro de blogueiros e influenciadores para entender quem ele percorreu um longo caminho desde que os médicos lhe pediram para não fazer nenhum tipo de levantamento de peso. Vamos descobrir como é a jornada de Brijesh em direção à boa forma:

• O que o inspirou a iniciar esta jornada rumo ao fitness?

Brijesh: “Eu cresci em um vilarejo em Coorg; tinha mais amigos animais do que humanos. Era uma criança muito ativa. Contudo, quando me mudei para Bangalore em 2010, Fui diagnosticado com artrite reumatóide. Os médicos disseram que não sabiam a causa da doença e que eu deveria ter cuidado com a maneira como me movo [sem levantamento de peso, corrida, monkeying ao redor etc.] Além disso, não houve cura e eles só podem retardar os efeitos com esteróides.

Meu mundo inteiro desmoronou quando o médico disse que um dia ficarei aleijado. Foi quando eu decidi que vou viver a vida do meu jeito, Vou ficar mais forte do que os médicos podem imaginar sem esteróides ou pelo menos morrerei tentando.

Aqui estou eu, sem esteróides, sem suplementos. Fazendo o que amo fazer?

[PS:Minha mãe ainda grita comigo se eu parar de malhar por 2 dias seguidos - ela faz piadas sobre gorduras!] ”

• Como você mantém o conhecimento do seu condicionamento físico atualizado? Você gostaria de falar algo sobre seu curso de certificação?

Brijesh: “Estou buscando CPT [Certified Personal Trainer] do ACSM [American College of Sports Medicine] e é simplesmente o melhor. O padrão ouro quando se trata de experiência em fitness. ”

• Qual a importância da nutrição nesta jornada de preparação física?

Brijesh: “É 80% de dieta, 10% de treino e 10% de sono. Não importa o quão duro ou por muito tempo alguém trabalhe, sem dieta certa, não vai adiantar nada. Leia em algum lugar e eu cito, ‘O corpo é um templo, tome cuidado com o que você coloca nele. '”

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• Como você cria exercícios tão incríveis?

Brijesh: "Lembrar, Eu sou de Coorg, que cresci com muitos animais por perto. Eles me transformaram em Tarzan, Eu só mexo e alguns acham divertido. ”

• Como você consegue se manter em forma mesmo depois de ter um emprego de tempo integral?

Brijesh: “É tudo uma questão de priorizar! Sempre é possível arranjar tempo para fazer o que amamos fazer. Felizmente para mim, o ginásio é meu santuário, Meu lugar feliz, meu lugar preferido. ”

• O que você acha do estilo de vida vegano?

Brijesh: "Oh! Eu amo muito as plantas para comê-las! Como você pôde fazer essa pergunta a um carnívoro? Eu aprecio aqueles que gostam de comida vegana, mas não é algo que eu gostaria. ”

• Quais são os exercícios básicos que você sugere a uma pessoa que acabou de entrar no campo do fitness?

Brijesh: “Pare de pesquisar no Google. Mantenha simples. Pare de ouvir os irmãos e irmãs do ginásio.

Treine funcional por 4 dias por semana por pelo menos 200 minutos por [30 minutos por dia] semana e caminhada / corrida rápida por 2 dias por semana por pelo menos 60 minutos [30 minutos por dia] por semana e você está bem. Além disso, comer limpo [Quando eu digo limpo, não qualquer dieta extravagante; cozinhado pela mãe ou feito em casa - sem baixo teor de carboidratos, ceto, Dieta GM etc.] comem diferentes variedades de alimentos, coma em pequenas quantidades e coma pelo menos uma vez em 2,5 horas e mantenha-se bem hidratado. ”

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• Como esportes e preparo físico podem andar juntos?

Brijesh: “Se você não estiver em forma, não pode praticar nenhum esporte; a menos que se machucar seja um esporte ”.

• Quais são os esportes que você pratica?

Brijesh: “Voleibol e críquete. Experimentei o Paddle recentemente e pareço adorar! ”

• Onde os esportes devem se encaixar em nosso regime de condicionamento físico?

Brijesh: “Correr é um esporte, duas vezes por semana será bom. ”

• Qual seria a sua mensagem para os jovens treinadores?

Brijesh: “Conheça sua merda; possua sua merda! Obter certificação!"

Isso é Brijesh para todos vocês, nos sentimos tão inspirados falando com ele. Você sente o mesmo, nos informe!

As visões e opiniões expressas neste artigo são de responsabilidade do autor e não refletem necessariamente as visões de nossa Empresa, parceiros e outras organizações. Embora todas as informações fornecidas em nosso blog sejam verdadeiras, tanto quanto é do nosso conhecimento, não garantimos a veracidade, confiabilidade ou integridade das informações apresentadas. Qualquer conselho ou opinião tem fins meramente informativos e não deve ser interpretado como uma alternativa ao conselho profissional.