Como Treinar e treinar com Boxers

Todos os atletas devem treinar para seu esporte específico , e não simplesmente aumentando a sua resistência aeróbica mas , adequando seus treinos para atender às necessidades de seu jogo. Um boxeador deve treinar para , combates intensos curtos de perfuração. Para se preparar para lutar no ringue, você deve treinar aeróbia e anaeróbia e treinar com outros boxeadores . Tudo o condicionamento do mundo não irá prepará-lo para uma luta de boxe real, se você não treinar bem . Instruções
1

Executar a cada dia. Nos dias que você pretende treinar , treinar aerobicamente por correr longas distâncias em velocidades mais lentas .
2

intervalo de formação completa é executado em dias que você não tenha a intenção de treinar . Execute difícil para sobre o mesmo período de tempo como um boxe rodada , então abrandar o seu ritmo para a quantidade de tempo que você tem entre as séries . Repita este padrão para o total mais uma vez que o número de ataques que você geralmente lutar : se você lutar cinco lutas , faça intervalos de seis
3

Treinar no ginásio com um treinador de boxe todos os outros . dia . Levantar pesos e trabalhar com um saco de pancadas. Condicionar desta forma para três a seis semanas antes de começar a brigar .
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Spar com um parceiro para treinar especificamente para o boxe . Trabalhar com tantos adversários de sparring diferentes como você pode. Antes de cada sessão , fale com o seu parceiro ou o seu treinador sobre o que exatamente você quer trabalhar naquela sessão.