Como Treinar Com Swim Paddles

pás Swim são pequenas peças, tamanho da mão de plástico que se encaixam sobre os dedos com tiras . Elas são usadas por nadadores de trabalho na porção de braço de várias pancadas e para permitir um puxão forte , através da água . Remos de natação são uma parte de um treino maior na piscina, e usada corretamente, pode melhorar sua natação de muitas maneiras. Coisas que você precisa
Swim pás
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Treinamento com pás
1

Warm up na piscina. Natação moderada ritmo em uma variedade de estilos vai permitir que o corpo esteja pronto para um treino mais duro. Nade nado livre e costas para permitir que o corpo se mover tanto em uma posição prona e supina.
2

Coloque as pás em suas mãos. As alças vai caber sobre o polegar e os dedos . As pás vai se sentar na parte de trás de suas mãos. Eles devem se encaixar firmemente contra suas mãos.
3

Empurre fora da parede da piscina e começar a nadar. As pás irá exagerar o movimento de seus braços e mãos através da água. Certifique-se de levantar os braços para o alto para fora da água e chegar à frente para começar a sua atracção pela água. Observe como cada mão puxa com o remo.
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Pegue uma pá fora . Nadar com apenas uma pá sobre de modo que você pode determinar se você tem um lado mais forte. Em seguida, alterne as mãos . Se um dos braços é mais forte do que o outro , será difícil de manter até derrames . Um braço fraco vai deixar o braço mais forte assumir e você não será capaz de nadar em uma linha reta , mas vai passear para o lado forte . Nade vários comprimentos da piscina alternando a pá de mão em mão .