Os pais de esgrimistas muitas vezes se preocupam por não terem feito o suficiente para se preparar para a competição fora do estado, e mesmo essa falta de boa preparação vai de alguma forma diminuir o desempenho de seus filhos. Tenha certeza de que seu filho vai ficar bem!

Nós viajamos muito com nossos filhos para torneios de esgrima. Há uma diferença entre viajar para o torneio com as crianças e sair de férias. Embora os dois tipos de viagens devam ser divertidos, existem muitas diferenças entre eles. A maior diferença é que nas viagens de esgrima é necessário um regime e disciplina.

Como se preparar para a estrada

Quando sai na estrada para a competição, é importante se preparar bem e com sabedoria. Embora você nunca possa saber com certeza o que exatamente você vai precisar, você pode estar pronto para a maior parte do que está por vir.

Pegue o essencial

Quais são os fundamentos? Primeiramente, você quer fazer uma lista bem antes de começar a juntá-la em um só lugar. Dessa forma, você pode eliminar o que não é essencial sem se livrar das coisas de que precisa.

• Embale coisas que deixem as crianças confortáveis ​​- pijamas, roupas de viagem, um cobertor, travesseiros infláveis ​​que se comprimem facilmente, etc.
• Embale itens que farão você se sentir em casa - o café que você adora, um livro ou filme para assistir em um tablet. Para algumas crianças, especialmente crianças mais novas, competições longínquas podem ser estressantes, por isso é sempre uma boa ideia trazer um item especial com o qual eles se sintam confortáveis. Pode ser seu bicho de pelúcia favorito ou cobertor pode ajudar com sua ansiedade.
• Embale itens que fazem você relaxar - música suave no seu telefone ou iPod, ótimas loções cheirosas, etc.
• Não empacote demais! Novamente, a principal maneira de fazer isso é colocar tudo em um só lugar e olhar para ele antes de sair.

Copiando com fuso horário

Ficar atualizado se você estiver viajando para longe o suficiente para ter uma diferença de fuso horário pode ser um grande desafio, especialmente para crianças.

• Fique no horário local - resista à tentação de seguir o seu horário, empurrar no início irá zerar rapidamente seu relógio interno.
• Durma durante a viagem - use itens de conforto como travesseiros e cobertores para facilitar.
• Crie uma rotina de ir para a cama cedo e acordar cedo para colocar o corpo em um bom horário.
• Cuide do seu corpo - hidrate-se, tomar banho, etc.

Chegada e partida

A menos que seja absolutamente impossível, planeje chegar pelo menos 1 dia antes do início da competição e partir no dia seguinte após o último evento. Se você puder, passe a última noite em algo bom - em um museu, filme, parque ou restaurante agradável. Independentemente de como seu filho se saiu na competição, ir a torneios de esgrima deve ser muito divertido e lembrado como tal. Esse tempo extra que você inclui percorrerá um longo caminho.

Gerenciar dieta

Alimentos especialmente importantes, especialmente para esgrimistas mais jovens que podem ser muito exigentes com sua comida (como a minha).

• Não presuma comprá-los em um local ou em uma nova cidade, mesmo que a maioria dos supermercados em todo o país tenham a mesma aparência. Não vale a pena caso seja diferente !.
• Leve seus lanches mais importantes com você - frutas secas e salgadinhos de nozes que fornecem uma ótima fonte de energia, vitaminas, minerais e açúcar saudável. Isso é especialmente verdadeiro para aqueles que seu filho adora comer durante as competições.
• Coma alimentos saudáveis ​​- evite fast food gorduroso, procurando opções mais leves. Claro que a comida que você vai ter disponível na estrada não é tão boa quanto a que você teria em casa, mas ainda assim, evite batatas fritas, hambúrgueres e similares.
• Novos alimentos são proibidos - em qualquer lugar novo, há uma tendência de querer experimentar novos alimentos locais. Embora seja tentador, recomendamos evitar isso antes da competição. Escolha uma dieta balanceada e familiar até terminar a competição - então divirta-se!

Fique atento à competição

Em torneios, as crianças devem competir e se apresentar, e isso significa comer bem e estabelecer rotinas de sono. Essas rotinas de alimentação e sono devem ser configuradas e, em seguida, seguidas por pais e filhos . Se estiver de férias, as crianças podem ficar até tarde e nada acontece, então as crianças precisam perceber que não é assim que acontece quando viajam para competições de esgrima! Nos fins de semana de competição, se no dia seguinte as inscrições fecharem às 8h e as crianças precisarem estar no local às 7h, eles não podem ficar acordados até meia-noite. O mesmo acontece com a comida.

Se você seguir essas etapas, poderá se sentir ainda melhor em relação ao que preparou! Tire a pressão de si mesmo como pai e dê ao seu filho o que ele precisa para ser forte e saudável na estrada, para que eles possam fazer o seu melhor absoluto, que é o que nós, como pais, estamos mais interessados!

Uma nota rápida:

Esta postagem foi inspirada por um vídeo maravilhoso do Youtube da organização olímpica, que você encontrará aqui. Miles Chamley-Watson, da equipe americana de esgrima, compartilha seus valiosos conselhos na estrada. Resumimos alguns de seus melhores pontos aqui, e adicionamos nossa própria perspectiva parental para ajudar os pais dos esgrimistas a se prepararem, o que é muito diferente do que um esgrimista adulto como Miles fará!