Quais são os benefícios de ter flexores do quadril fortes para jogadores de futebol

Jogadores de futebol dependem de seus flexores do quadril para dois aspectos muito importantes do jogo - velocidade e os movimentos de chutes ? . Os flexores do quadril são também um alto risco de lesão para os jogadores de futebol , devido ao seu alto nível de uso. A flexor do quadril forte e móvel, localizado logo acima do músculo quadríceps , é vital para um jogador de futebol rápido e saudável. Game Speed ​​

O flexor do quadril é um componente crítico no desenvolvimento de velocidade, especialmente acelerar relevantes para uma partida de futebol . O flexor do quadril é responsável por levantar o joelho para cima, e da força do flexor do quadril irá determinar o quanto o poder de um jogador de futebol pode se desenvolver em seu passo . Isto é crucial para a velocidade e aceleração. Os jogadores de futebol precisam praticar exercícios de flexão de quadril com um cabo ou alavanca para melhorar a sua velocidade e força.
Forte chute

falando Bio- mecânica , o flexor do quadril é a músculo chave na entrega de um chute rápido e forte . Quer ir para uma meta ou um passe ou de qualquer outro movimento de chute , o flexor do quadril está envolvido nesse movimento . As funções de perna como uma alavanca e os flexores do quadril é uma força motriz da alavanca para uma greve poderosa. Os jogadores de futebol deve realizar exercícios para fortalecer os flexores do quadril que imitam um movimento de chute , por exemplo, um elevador de perna deitado .
Prevenção de Lesões

Devido à grande papel dos flexores do quadril para jogadores de futebol , lesões e tensões nesta área podem ser comuns . O uso excessivo ou excesso de treino , acoplada com pouca flexibilidade , pode levar a um grau um , dois ou três lágrima . Um grau dois lágrima é a mais comum , ela pode afetar significativamente a função do flexor do quadril e pode colocar um jogador na linha lateral durante várias semanas. Os jogadores devem ser pró-ativa na prevenção de lágrimas com alongamento e massagem.
Equilíbrio e Estabilidade

Os flexores do quadril são ligados ao núcleo e também são fundamentais para o movimento de fluidos, equilíbrio e estabilidade do núcleo . Um núcleo forte musculatura proporciona equilíbrio e estabilidade, o que é especialmente importante para os jogadores de futebol de competição . Uma vez que os flexores do quadril e núcleo estão conectados, flexores do quadril fortes se traduzirá em um núcleo forte . Exercícios de fortalecimento do núcleo , como levanta a perna e roda roll-outs lhe dará força e estabilidade para um chute forte e de velocidade do jogo.