Passo sobre o saco

Propósito

Para trabalhar na coordenação, agilidade, e consciência de campo.

Configurar

• Configure 5 sacos de agilidade com cerca de 2 a 3 metros de distância.
• Você também vai querer configurar 2 cones a cerca de 7 metros de cada extremidade da linha de bolsas, com um treinador com um balde de bolas de futebol no meio.
• Os jogadores formarão uma linha em cada extremidade dos sacos também - veja a ilustração abaixo para referência.

Execução

1. Alternando um de cada vez, os jogadores correrão através das bolsas, então plante, e vire para cima em direção ao treinador.
2. Eles então correrão além do cone, olhando para receber um passe do treinador.

Dicas de treinamento

• Enfatize joelhos altos e pés rápidos!