Como funcionar com sacos de lixo

Chuva pode ser um fator negativo quando se trata de execução. Se você estiver em sua corrida de treinamento regular, vestindo uma capa de chuva é eficaz. No entanto, quando você está em uma corrida , se é um 5K ou uma maratona , vestindo uma capa de chuva pode ser desconfortável e mantê-lo de sua melhor performance. Se o tempo é inconsistente, você pode sentir que você precisa de uma capa de chuva em algumas partes da corrida , mas não outros --- mas você não quer carregar o peso extra. É por isso que os corredores têm recorrido a correr com sacos de lixo . Eles mantê-lo seco , eles são leves e , melhor de tudo , eles podem ser jogados fora em uma estação de ajuda , se necessário. Coisas que você precisa
grande saco de lixo ( 30 - 39 litros )
Scissors
Régua
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1

Pegue um saco de lixo e transformá-lo de cabeça para baixo , de modo que a parte selada está no topo
2

Faça uma abertura de cerca de 10 - . 12 polegadas no que é hoje a parte superior do saco , medindo a partir da borda em direção ao meio . Use uma régua para ajudá-lo.
3

Mantenha o saco de lixo até seu corpo , colocando-o sob o seu pescoço, e medir a cerca de 2 centímetros abaixo de onde os ombros seria.

4

Faça uma abertura de cerca de 6 centímetros de largura a partir de onde você fez a medição abaixo de seus ombros , e repita do outro lado.
5

Pegue o saco de lixo e puxe-o sobre sua cabeça, permitindo que a sua cabeça para picar através da primeira abertura que você fez, e seus braços para ficar fora dos dois cortes nas laterais.