Dicas para iniciantes:controle de flutuabilidade

Você já viu aqueles mergulhadores flutuando sem esforço centímetros acima do fundo, movendo-se como se fossem um com a água, gastando pouco, se alguma energia para nadar? Você já desejou poder fazer isso também? Bem, você pode. Tudo o que é preciso é algum conhecimento e prática. E na minha opinião não tão humilde, além da compreensão da Lei de Boyle e como ela se relaciona com o mergulho, o controle de flutuabilidade é a primeira coisa a se ter em conta. Eu posso ajudar um pouquinho com o conhecimento, mas a prática é toda em você!

Primeiramente, por que você deve ter um bom controle de flutuabilidade? Bem, essa é uma ótima pergunta! Isso ajuda a entender por que você deve fazer algo em primeiro lugar. Que vantagens um bom controle de flutuabilidade lhe dará ...

• Menos consumo de ar (você gasta menos energia, então você usa menos ar)
• Menos esforço - então você não fica tão cansado (e usa menos ar)
• Menor chance de prejudicar a vida marinha (desculpe pelo buraco da cratera no recife!)
• Menor chance de se machucar NA vida marinha (como bater seu rosto em coral de fogo)
• Menor chance de se machucar na subida (ops, passou direto por aquela parada de segurança!)
• Você não precisa carregar tanto peso (ou pagar tanto em taxas de bagagem)
• Você se sente mais à vontade e confortável na água (em vez de se sentir como um grande touro com suprimento de ar)
• Você se sente mais no controle
• Por causa dos dois últimos, você ganha confiança
• Você parece legal (isto é, claro, o mais importante)

Inflador de energia NÃO é um botão de elevador

OK, deixe-me começar com uma das minhas maiores preocupações como instrutor. Muito frequentemente, Dou aos alunos o sinal para subirem e para meu horror, eles atingiram seu inflador de energia. Fazer. Não. Fazer. Este. Eu não posso enfatizar isso o suficiente. Parece que posso dizer aos alunos uma e outra vez, no entanto, sua primeira inclinação é usar o inflador de energia como um interruptor de elevador subaquático. A única vez que um mergulhador deve usar seu inflador motorizado é para evitar que ele bata / bata no fundo. Em outras palavras, você não infla para subir, você infla para simplesmente parar de afundar; para parar ou diminuir sua descida.

Se você inflar para subir, você corre um grande risco de uma subida fora de controle. Lembra da Lei de Boyle? O ar que você coloca em profundidade vai se expandir conforme você sobe, e quanto mais você sobe, mais flutuante você se tornará. Em um determinado ponto, você não será capaz de controlar sua ascensão por mais tempo e terá se colocado em risco de DCS ao voar para a superfície como uma rolha. Eu estive lá e fiz isso, não é divertido!

Isso pode parecer contrário ao bom senso, mas você só deve inflar para interromper uma descida e, em seguida, desinflar enquanto estiver subindo. Em outras palavras, enquanto debaixo d'água, você geralmente vai inflar ao descer (quando estiver debaixo d'água e realmente cair) e esvaziar ao subir. Na verdade, tente usar seu inflador de energia o mínimo possível em geral, e quando você o usa, faça ajustes muito pequenos.

OK, agora isso está fora do caminho.

O equipamento certo

Primeiramente, certifique-se de que seu BCD se encaixa corretamente. Um BCD que é muito grande ou muito pequeno vai tornar o seu controle de flutuabilidade muito mais difícil. Deve abraçar seu corpo, não aperte e não se mova muito independentemente. Você quer ter certeza de que tem a quantidade certa de sustentação para as condições de mergulho em que estará, também. Na água mais fria, você vai precisar de mais peso devido às roupas de mergulho mais grossas, e seu BCD precisa ser capaz de lidar com isso.

Pesos e corte
Assim que você tiver certeza de como usar seu inflador de energia, ou melhor, agora para NÃO usá-lo, pesos e compensação são o próximo passo para se tornar um especialista em controle de flutuabilidade. Carregar muito peso debaixo d'água pode aumentar sua resistência, forçá-lo a usar muito mais ar em seu BCD para compensar, e vai cansar você no processo. Faça este teste. Vá a uma piscina ou a algum outro corpo de água de fácil acesso. Faça a verificação de flutuabilidade (sem ar no BCD, prendendo a respiração, flutuar ao nível dos olhos) começando com peso extra zero. Em seguida, continue adicionando alguns quilos e refazendo a verificação até flutuar ao nível dos olhos com um colete coletor vazio e uma respiração normal presa. Agora, desça (lembre-se de expirar completamente!), e nade para ver como é. Volte à superfície e agarre 5 a 10 libras de peso (a quantidade média de peso extra que os mergulhadores carregam e que eles não precisam), desça novamente e nade. Você verá quanto mais esforço é necessário para nadar com esse peso extra. Apenas tente. Isso pode te surpreender. Lembre-se de que sua descida deve ser lenta. Outra dica em relação à verificação de peso:lembre-se de que próximo ao final do mergulho seu tanque ficará mais leve, então você pode precisar engordar alguns quilos a mais antes disso.

Por mais que você não queira ser muito pesado, você não quer ser muito leve também. Se você tiver que lutar para descer e tiver certeza de que exalou e esvaziou totalmente o BCD, então você está subponderado. Não force a si mesmo para baixo, porque quando você voltar para a subida com um tanque mais leve, você pode acabar com uma subida fora de controle. Outra dica sobre descidas difíceis:às vezes, o problema é que o colete não está completamente vazio. Certifique-se de levantar a mangueira infladora bem alto, incline-se um pouco para a direita, e incline-se um pouco para trás. Isso deve deixá-lo completamente vazio.

Todo mundo é diferente quando se trata de aparar. Faça o que te faz sentir mais confortável, mas descobrir isso pode exigir algumas tentativas e erros. Algumas pessoas estão perfeitamente bem com todo o seu peso em seus bolsos de peso dianteiros BCD. Pessoalmente, Gosto do meu peso distribuído por todo o meu corpo. Eu uso pesos nos tornozelos, pesos do tanque, e coloquei peso nos bolsos da frente e de trás do colete coloidal. Sou apenas eu, no entanto. Experimente aparar pesos e veja se isso faz você se sentir mais aerodinâmico.

Olha Ma, Sem mãos
Durante o mergulho, suas mãos devem ser usadas para verificar medidores, computadores, ajuste seu BCD, aponte para coisas bonitas, e cutuque seu amigo. Eles não devem ser usados ​​para nadar. Sim, às vezes você se pega caindo de um lado ou do outro. É aí que a ponderação de compensação (veja acima) entra em jogo. Alguns de nós têm mais massa muscular de um lado ou de outro e, naturalmente, inclinar-se-ão dessa forma. Corrija esses problemas com pesos de corte, não suas mãos.

Nadar com as mãos em geral é uma grande desvantagem no mergulho. Por uma coisa, é perigoso para todos os mergulhadores ao seu redor. Seus membros se debatendo são apenas obstáculos inesperados que eles devem tentar evitar para não serem atingidos na cabeça, ou sua máscara caída, ou seu regulador foi arrancado da boca. Em segundo lugar, você está assustando todos os peixes! Terceiro, você está se arriscando a bater em alguém ou algo e se machucar. Quarto (esta lista fica cada vez mais longa quanto mais eu penso sobre ela), você está desperdiçando energia e, se está desperdiçando energia, então você está perdendo ar. Isso é falta de festa de mergulho. Quinto, não ajuda em nada. Suas pernas são seu poder, seus braços fazem muito pouco embaixo d'água (veja toda essa coisa de energia desperdiçada). E por ultimo, você está tornando mais difícil sentir os ajustes de flutuabilidade que você precisa fazer. Agitando-se e usando as mãos para tentar ajustar sua flutuabilidade, você não está aprendendo como fazer isso com seus pulmões ou colesterol. Você precisa sentir essas sensações, compreendê-los, e então compensar usando seus pulmões, inflator, ou suas barbatanas.

Há momentos em que um ajuste rápido de natação deve ser feito e as mãos devem ser usadas, mas esses são poucos e distantes entre si. Se você não consegue parar de usá-los, em seguida, force-se a juntar as mãos, ou segure seu BCD em algum lugar confortável. Ponha as mãos em outra coisa para evitar que você as tire imediatamente.

Posição corporal
Horizontal. É assim que você deve mergulhar. Não só mergulho, mas é assim que você deve descer também. Conforme você desce, você começa a ganhar velocidade conforme sua roupa de neoprene se comprime e as atmosferas se acumulam acima de você. Se você ficar na horizontal ao descer, poderá ver mais facilmente o fundo para o qual está caindo, e, à medida que seu corpo cria mais arrasto, naturalmente diminui a velocidade de sua descida. Pequenas rajadas de ar ajudarão a controlar seu corpo também, e ajuda a prevenir que você entre no sedimento ou recife abaixo. Se você não tem certeza do que é cratera, vá para o fundo de um lago, pedreira, etc, onde muitos novos mergulhadores estão sendo treinados e apenas observam. Você os verá cair como pedras no fundo e, em seguida, atingir o fundo com um grande POOF! como uma cratera é formada no sedimento ao redor de onde eles pousaram. Isso é cratera. Pare de fazer isso.

Horizontal é melhor ao nadar também. Não ligeiramente inclinado para cima ... não ligeiramente inclinado para baixo. Qualquer uma dessas posições significa que você não está com o peso adequado. Você deve estar na horizontal para facilitar os movimentos, alcance de visão, e melhor controle de flutuabilidade. Se você estiver ligeiramente inclinado para cima, cada chute na nadadeira vai te mover para cima, vice-versa por estar inclinado para baixo. Assim como dirigir, as pessoas tendem a ir na direção que procuram. Esteja ciente disso e tente manter uma posição horizontal, e se você olhar para cima para ver alguma paisagem, pare de chutar.

Só respire
Lembra que alguns parágrafos acima eu disse que você deveria usar seu inflador de energia o mínimo possível? Você pode ter se perguntado como, ou por quê. A resposta para ambas é:use seus pulmões. Depois de usar seu inflador para obter flutuabilidade neutra em sua descida inicial, você realmente deve confiar principalmente em seus pulmões de agora em diante. Respirações profundas e grandes farão com que você suba um pouco na coluna de água, grandes exalações profundas o farão cair um pouco. Use-os a seu favor ao mergulhar e você verá que precisará chutar menos e gastar menos tempo lutando contra a flutuabilidade porque acidentalmente adicionou muito ar ao seu colete. A única maneira de realmente dominar isso é praticar, prática, prática. Você conhece aquela breve habilidade de pairar que você fez para o seu cert em águas abertas? Você deve praticar isso o tempo todo até que se torne natural para você. É muito fácil simplesmente pegar aquele inflador e colocar um pouco de ar nele, mas lute contra esse desejo. Em vez disso, tente usar seus pulmões. Imagine este cenário:

Você está mergulhando ao longo de um belo recife quando chega a uma área que precisa subir e descer. Você respira mais fundo do que o normal e deixa que sua flutuabilidade natural o eleve suavemente para cima enquanto continua com suas batidas normais. Assim que você se levantar um pouco, você retoma a respiração normalmente. Então, como você precisa descer do outro lado, você expira mais fundo do que o normal, permitindo-se afundar mais facilmente na água antes de retomar sua cadência respiratória normal.

Isso não soa muito melhor do que chutar seu caminho para cima e chutar seu caminho de volta para baixo? Ou colocando ar em seu BCD, apenas para perceber que, uma vez que você suba um pouco, você está muito flutuante e agora deve deixar o ar sair enquanto luta para voltar à profundidade desejada?

Fui fumante um maço por dia por quase 20 anos e parei há alguns anos. Meu médico diz que meus pulmões estão em melhores condições do que muitos não fumantes, e que ela nunca teria adivinhado que eu fumei, muito menos que fumei tanto por tanto tempo. Eu gostaria de pensar que exercitar meus pulmões dessa forma durante o mergulho ajudou muito com isso. Então, não só irá ajudá-lo com sua flutuabilidade, mas também pode ajudar a sua saúde! Só respire.

Relaxar
Um dos maiores problemas com os mergulhadores mais novos é que eles estão muito tensos, por um bom motivo. Você sabe como fez uma verificação de peso em uma piscina em algum lugar e sabe qual peso deve usar, mas você simplesmente não consegue descer agora? Provavelmente, você está tenso e com ar extra nos pulmões. Você nem percebe que está fazendo isso, é apenas uma questão de não estar relaxado e o ar simplesmente não está saindo. Eu sei que é mais fácil falar do que fazer às vezes, mas relaxe. Faça algumas boas respirações de limpeza profundas, e deixá-los sair totalmente. Eu digo às pessoas para expirarem completamente e elas sopram um pouco. A maioria de nós não percebe quanto ar nossos pulmões podem e retêm. Pratique o relaxamento dos músculos para permitir-se realmente exalar completamente. Faça isso em terra quando estiver muito relaxado para sentir como é expirar totalmente, então lembre-se disso quando estiver tentando descer.

Além do problema decrescente, estar tenso em geral afetará seu controle de flutuabilidade. Você já tentou flutuar de costas na superfície da água enquanto estava tenso? Você não pode fazer isso. Você tem que relaxar para flutuar. Nós vamos, pelo menos eu faço! De forma similar, você precisa relaxar para ter um bom controle de flutuabilidade embaixo d'água também. Isso leva algum tempo, conforto, e confiança para chegar lá. Falando nisso…

A prática leva à perfeição
Você tem que praticar essas coisas. Os melhores mergulhadores entre nós não nasceram sabendo como flutuar sem esforço enquanto sentados em uma posição segurando a nadadeira de Buda. É preciso prática para chegar lá. Podemos dizer o que você precisa fazer, nós podemos te dar dicas, nós podemos te mostrar, e podemos dizer o que funciona e o que não funciona, mas para dominar isso você precisa sentir isto. E essa, meus amigos, é algo muito pessoal que você precisa atingir por conta própria. Eventualmente, vai clicar. Essa lâmpada acenderá e você se perguntará por que parecia tão difícil para começar. Eu prometo. Prática vai tornar perfeito. Cada chance que você tem, apenas faça. Você vai me agradecer mais tarde, quando estiver carregando menos peso, usando menos ar, sentindo-se menos cansado, e não estão sendo mutilados de colidir com os recifes.