Como manter um nadador competitivo Motivado

Atletas competitivos tendem a trabalhar duro para atingir seus objetivos, mas eles ainda são humanos e podem experimentar o burnout de tempos em tempos . Se você está ansioso para uma grande corrida ou uma grande competição de natação , os atletas que você está treinando pode estar trabalhando tão duro que eles precisam de ajuda para ficar motivado. Instruções
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Ajudá-los a desenvolver metas de longo prazo . Ter um objetivo final dá aos atletas algo para se pensar quando as coisas ficam difíceis , sugere Dr. Jim Taylor em " Psychology Today ". Para o nadador competitivo, isso pode incluir a natação nos Jogos Olímpicos , ganhando um campeonato estadual ou ganhar uma faculdade bolsa de estudos. Quando os atletas parecem estar perdendo a motivação, lembrá-los de seus objetivos de longo prazo.
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Compartilhar livros, cartazes ou vídeos com mensagens inspiradoras. Dr. Taylor sugere a colocação de imagens de maior concorrente do atleta na parede da piscina, para que o atleta possa se concentrar em trabalhar para vencer essa pessoa na próxima corrida .
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Faça prática como competição , aconselha Kirk Mango , um Illinois treinador de esportes e palestrante motivacional . Muitos atletas estão motivados pelo aspecto da concorrência do seu esporte, então encenar uma corrida semanal que coloca companheiros contra o outro, ou realizar uma escaramuça com atletas de outras equipes.
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Permitir alguma variação nos atletas ' rotina. Embora seu foco principal vai estar nadando brocas, incorporar exercícios terrestres e musculação. Se os seus atletas são realmente desmotivado , agendar um dia " diversão" , durante o qual você vai caminhar para uma cachoeira local, jogar uma partida de futebol ou fazer outras atividades que não vai se sentir como a prática normal, mas ainda vai mantê-los ativos .

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Estimule os nadadores a descansar quando você vê sinais de overtraining. Trabalhar em 110 por cento o tempo todo pode levar a uma série de questões , incluindo overtraining fadiga , alterações de humor , falta de motivação , insônia e uma série de outros problemas. Adotar uma rotina mais variada por um tempo. Isto pode incluir mais treinamento de intensidade moderada , em vez de constante exercício de alta intensidade . Em casos mais extremos , o atleta pode precisar de alguns dias - ou mesmo algumas semanas - de resto , com quase nenhum exercício em tudo

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