Principais atributos de natação competitiva

Neste artigo, vamos dar conselhos, hacks e dicas sobre a importância de adquirir atributos-chave de natação competitiva.

Muitos dos melhores nadadores do mundo adquirem certos atributos-chave de natação competitiva.
Que sustentam sua busca pela excelência, alguns dos quais detalhamos abaixo.

Seja consistente e persistente

A natação competitiva pode ser um esporte extenuante,

Exigindo que os nadadores realizem muitas horas de treinamento repetitivo e competição a cada semana.
Quando comecei a treinar natação, um dos primeiros livros que li foi o excelente ‘Treinando Natação com Sucesso’ por Dick Hannula .
Neste livro, ele destaca a importância de um nadador ser determinado e dedicado.
Que eles devem sempre ter o melhor desempenho e fazer isso regularmente,
Resumindo este atributo-chave da natação competitiva com seu mantra, ” Seja consistente e persistente ”.
É um mantra que eu ainda treino meu nadador hoje

Desenvolva uma mentalidade positiva

A jornada para o sucesso na natação competitiva pode muitas vezes ser longa e difícil.

O desenvolvimento de uma mentalidade positiva é um atributo-chave da natação competitiva que pode ajudar os nadadores a melhorar seu desempenho
- Ajudando-os a aumentar o controle sobre suas atitudes, permitindo que sejam mais positivos, focado e otimista.
- Capacitando-os a lidar de forma mais eficaz com os altos e baixos do nosso esporte.
- Incentivando-os a serem mais abertos e receptivos a novos exercícios, métodos e técnicas.
- Ajudando-os a aceitar críticas construtivas.
Muitos nadadores ajudam a desenvolver e manter uma mentalidade positiva, adotando técnicas de mentalidade, como visualização, conversa interna e ioga.

Produzimos um artigo relacionado sobre técnicas de desenvolvimento de mentalidade de natação. Que você pode ver clicando neste link:técnicas de desenvolvimento de mentalidade de natação

Seja voltado para o objetivo

O estabelecimento de metas é um atributo chave da natação competitiva em muitos programas.

Eles são um método extremamente útil para permitir que o nadador e o técnico avaliem o progresso e o desenvolvimento do nadador no sentido de alcançar suas ambições.
O estabelecimento de metas não se limita apenas à natação, é uma habilidade de vida,
O que ajuda a estabelecer e focar em metas claras, prioridades e expectativas.
Eles precisam ser monitorados e revisados regularmente pelo nadador e seu técnico, e se necessário, ajustado.

Produzimos um artigo relacionado sobre os benefícios de definir metas de natação. Que você pode ver clicando neste link:os benefícios de definir metas de natação

Uma ótima técnica de traço

Uma ótima técnica de braçada é um atributo fundamental fundamental da natação competitiva para permitir que os nadadores se impulsionem na água de forma eficiente,

Ao mesmo tempo em que reduz o arrasto.
Alguns nadadores tendem a perder o foco em relação à técnica de braçada,
Por exemplo, preferindo se concentrar no treinamento terrestre para desenvolver sua força,
Embora a força seja um atributo importante e deva ser desenvolvida,
Não deve ser em detrimento de sua técnica de traçado,
Os melhores nadadores competitivos regularmente (muitas vezes diariamente) trabalham (de forma consistente e persistente) no desenvolvimento e manutenção de sua técnica de braçada, para ajudá-los a nadar mais rápido.

Treinamento em terra / sequeiro

O treinamento em terra / sequeiro tem nos últimos anos, tornar-se um componente cada vez mais importante do programa de treinamento de um nadador competitivo.

É um atributo-chave da natação competitiva que pode ajudá-los a obter benefícios adicionais além daqueles que podem ser alcançados apenas treinando na água.
Isso inclui aumento de potência, força, resistência, Rapidez, e coordenação.
O treinamento em terra seca também pode ajudar a aumentar a amplitude de movimento de um nadador e torná-lo mais flexível.
Pode ajudar a corrigir o desequilíbrio muscular causado por uma técnica de traço inadequada ou uso excessivo.
A combinação de maior flexibilidade e grupos musculares equilibrados pode diminuir o risco de lesões.
Um programa de treinamento em terra / sequeiro pode incorporar uma variedade de disciplinas de treinamento, dependente dos objetivos de treinamento do nadador.
Isso inclui o peso corporal, treinamento cruzado, halteres, pesos livres, bolas de ginástica, bolas de medicina, pliometria, bandas de resistência, pular cordas, cordas elásticas e ioga

Produzimos um artigo relacionado sobre o treinamento de natação em sequeiro. Que você pode ver clicando neste link:treinamento de natação em sequeiro

Treinamento invisível

Com as demandas físicas e mentais associadas à natação competitiva, o treinamento invisível é um atributo-chave da natação competitiva que o nadador dá ao corpo e à mente a chance de reparar e se recuperar.

O treinamento de natação invisível é uma série de disciplinas para ajudar a garantir que os nadadores recebam os níveis corretos de nutrição e hidratação, em combinação com descanso, recuperação, relaxamento e sono.
Para ajudar um nadador a continuar a treinar e competir no seu melhor.

Produzimos um artigo relacionado sobre o treinamento de natação invisível. Que você pode ver clicando neste link:treinamento de natação invisível

Um grande treinador

Um técnico de natação é uma parte importante da equipe de apoio de um nadador.

Atrás de quase todo grande nadador está um grande treinador.
O papel principal de um treinador de natação é transmitir seus conhecimentos e experiência, para ajudar a desenvolver os nadadores sob sua responsabilidade para atingir seu pleno potencial.
Como os melhores nadadores, os melhores treinadores também têm atributos-chave comuns.
Isso inclui ser ótimo, comunicador, motivador, organizador e planejador.
Hora extra, um nadador e seu técnico devem desenvolver uma parceria, enquanto se esforçam para alcançar os objetivos do nadador, baseado na confiança, respeito e honestidade.

Aprendizado

Neste artigo, vamos dar conselhos, hacks e dicas sobre os principais atributos de natação competitiva.

A natação competitiva pode ser um esporte extenuante, exigindo que os nadadores realizem muitas horas de treinamento repetitivo e competição a cada semana.
Contudo, muitos dos melhores nadadores do mundo possuem certos atributos-chave da natação competitiva que sustentam sua busca pela excelência, alguns dos quais detalhamos aqui.

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