10 habilidades de natação competitiva para a vida

Neste artigo, forneceremos conselhos, hacks e dicas sobre habilidades para a vida na natação, conforme adquirido por nadadores de competição e como podem ser usados ​​na vida diária.

1. O nadador deve dominar um conjunto de exercícios e habilidades técnicas essenciais.
2. Eles são obrigados a estar fisicamente em forma e fortes, com maior resistência.
3. O nadador deve ser comprometido e dedicado ao esporte.
4. Eles devem ser capazes de atuar em situações pressurizadas e estressantes.
5. Os nadadores requerem nutrição e hidratação de qualidade.
6. Eles devem ser capazes de se recuperar eficazmente dos rigores da natação.
7. Os nadadores precisam de suporte e treinamento corretos.

Durante sua busca pela excelência na natação, os nadadores adquirem uma ampla gama de habilidades e disciplinas. Muitos deles são habilidades de natação para a vida.

Quais são as habilidades de natação para a vida?

Habilidades para a vida na natação são um conjunto de habilidades adquiridas por um nadador competitivo.

• Isso pode capacitá-los a lidar efetivamente com as situações encontradas na vida diária.

Esses incluem,

1. A natação em si é uma habilidade fundamental para a vida

Talvez uma das maiores habilidades da natação seja a natação em si. Aprender a nadar pode ajudar a salvar uma vida.

• O afogamento é a 3ª causa principal de mortes não intencionais relacionadas a lesões em todo o mundo.
• Isso representa 7% de todas as mortes relacionadas a lesões.
• Existem cerca de 360, 000 mortes anuais por afogamento em todo o mundo.

Para obter mais informações, consulte:https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/drowning

2. Confiança

A natação competitiva pode desenvolver um nadador técnica e fisicamente.

• Isso pode ser um grande impulso para sua autoconfiança.
• Os nadadores podem ter uma enorme sensação de realização ao aprender novas habilidades.
• Este também é o caso quando alcançam sucesso na competição.
• A natação competitiva ajuda a desenvolver um ajuste, corpo saudável e tonificado. O que também pode aumentar a autoconfiança de um nadador.
• Essa confiança recém-descoberta muitas vezes se traduz em aumentar a confiança na vida diária.

3. Gerenciamento de tempo

Os melhores nadadores aprendem a compreender a importância de uma boa administração do tempo.

• Muitos nadadores precisam lidar com uma variedade de compromissos.
• Isso pode incluir treinamento, concorrência, escola / faculdade, trabalhar, compromissos sociais e familiares.
• Os nadadores raramente se atrasam para um compromisso.
• Eles também aprendem a acordar muito cedo para participar do treinamento matinal.

Produzimos um artigo relacionado sobre os benefícios de um bom gerenciamento do tempo de natação. Que você pode ver clicando neste link:gerenciamento do tempo de natação.

4. Definição de metas

O estabelecimento de metas não se limita apenas à natação, é uma habilidade de vida. Isso ajuda a estabelecer e focar em metas claras, prioridades e expectativas.

• Eles são uma ferramenta útil para medir o progresso do nadador no sentido de alcançar suas ambições.

Produzimos um artigo relacionado sobre os benefícios de definir metas de natação. Que você pode ver clicando neste link:definição de metas de natação.

5. Adotando um estilo de vida saudável

A natação competitiva educa o nadador sobre a importância de um estilo de vida saudável.

• Os nadadores se concentram em sua dieta e hidratação em particular.
• Garantindo que eles consumam alimentos saudáveis, Comida e bebida ‘amigável para nadar’. Para ajudar no desempenho ideal de natação.
• Muitos nadadores também realizam treinamento adicional em terra. Isso complementa seu treinamento na água.
• Eles também garantem que eles passam um tempo relaxando e se recuperando. Como a natação, o treinamento e a competição costumam ser rigorosos.

Produzimos artigos relacionados, na nutrição e hidratação na natação. Que você pode ver clicando nestes links:nutrição para natação | hidratação de natação.

Produzimos uma série de artigos relacionados, em treinamento adicional em "terra / terra seca". Que você pode ver clicando nestes links:desenvolvendo seu núcleo de natação | treinamento invisível | exercícios pliométricos para nadadores | natação ioga.

6. Habilidades mentais

Muitos dos melhores nadadores usam uma variedade de técnicas mentais.

• Isso inclui como adotar uma atitude positiva, relaxamento, conversa interna e visualização.
• Essas habilidades podem ser usadas para ajudar em todos os tipos de situações pressurizadas e estressantes.

Produzimos uma série de artigos relacionados sobre os benefícios das habilidades mentais de natação. Que você pode ver clicando nestes links:atitude positiva | relaxamento | conversa interna | visualização |

7. Concentrando-se em seu próprio desempenho

Muitos dos melhores nadadores desenvolvem a capacidade de se concentrar em seu próprio desempenho.

• O foco do nadador principal nas coisas que eles podem controlar.
• Como seu próprio desempenho de natação.
• Eles não se preocupam com coisas que não podem controlar.
• Como o desempenho de outros nadadores
• Os nadadores também aprendem a aceitar que você só pode fazer o seu melhor
• Eles também aprendem com quaisquer contratempos.
• Como eles sabem que sempre há espaço para melhorias

Produzimos um artigo relacionado sobre como melhorar o enfoque de um nadador. Que você pode ver clicando neste link:melhorar o foco de um nadador.

8. Autoaperfeiçoamento

Nadadores competitivos estão constantemente se esforçando para se aperfeiçoar.

• Eles gastam muito tempo e energia na busca de se tornarem mais rápidos, mais apto e mais forte.
• A busca pelo autoaperfeiçoamento é uma habilidade fundamental para a vida.

9. Perseverança e dedicação

Quando perguntado 'qual é a chave para o sucesso na natação'? Dick Hannula, o lendário treinador de natação americano respondeu, “Ser consistentemente persistente”.

• Como na vida, raramente existem atalhos para o sucesso na natação.
• Para ter sucesso na natação competitiva, é preciso muita ética de trabalho e anos de perseverança e dedicação.

10. Trabalho em equipe e comunicação

Para que um nadador competitivo alcance todo o seu potencial de natação, eles precisam receber o suporte e o treinamento corretos.

• Fornecer apoio é principalmente responsabilidade dos pais.
• Fornecer treinamento é principalmente responsabilidade do treinador.
• É necessária uma comunicação eficaz entre o nadador, treinador e pais.
• Para garantir que o nadador receba o suporte e o treinamento corretos.

Produzimos um artigo relacionado sobre treinadores de natação e pais:construindo o relacionamento. Que você pode ver clicando neste link:treinadores de natação e pais.

• Ambos têm um papel fundamental de apoio durante o treinamento e a competição.
• Aprender como desenvolver amizades e relacionamentos de trabalho é uma habilidade fundamental para a vida na natação.

Produzimos um artigo relacionado sobre um parceiro de treinamento de natação:por que você deve ter um. Que você pode ver clicando neste link:um parceiro de treinamento de natação

Aprendizado

Habilidades para a vida na natação são um conjunto de habilidades adquiridas por um nadador competitivo.

• Isso pode capacitá-los a lidar efetivamente com as situações encontradas na vida diária.

Eles incluem,

• Nadando sozinho
• Confiança
• Gerenciamento de tempo
• Definição de metas
• Adotando um estilo de vida saudável
• Habilidades mentais
• Concentrando-se no seu próprio desempenho
• Auto-aperfeiçoamento
• Perseverança e dedicação
• Trabalho em equipe e comunicação

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