Como usar bóias Pull

Uma bóia puxada vai ajudar a manter a metade inferior de um nadador à tona quando ele puxa-se através da água usando apenas a força superior do corpo. Puxe bóias são equipamento de treinamento valioso para nadadores competitivos e , quando usada corretamente , pode ajudar a melhorar a sua técnica de natação. Eles são usados ​​em programas de natação mais competitivos para auxiliar no ensino de forma adequada. Estas ajudas de natação são feitas muitas vezes fora de espuma de célula fechada , o que ajuda a evitar a absorção de água e mantém-los afloat.Things você precisa
Swim terno
óculos de natação
Puxe bóia
acesso à piscina

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O 1

Fique na parte rasa da piscina, ou apoiar -se no lado de uma piscina totalmente profundo , segurando na borda com uma mão , e lugar a bóia atração entre suas coxas . O delgado , parte do meio vai descansar alta entre as pernas, se a bóia puxada que você está usando é a construção de peça única . Se for, um modelo de duas peças ajustáveis ​​, você terá que ajustar as tiras até que ele se encaixa confortavelmente entre suas pernas. Você quer que ele seja nem muito apertado nem muito solto .
2

Cruze os tornozelos. Se o fizer, vai ajudar a manter a bóia puxada no lugar entre as pernas. Durante o uso da bóia puxada, o melhor é manter seus tornozelos cruzados em todos os momentos para manter o dispositivo seguro.
3

Coloque os pés na parede da piscina e empurrar com as pernas. Estender os braços acima da cabeça e deslizar através da água. Mantenha as pernas pressionado firmemente juntos e os dedos apontados diretamente atrás de você para minimizar o arrasto através da água.
4

Uma vez que seu ritmo diminui, começar começando com suas braçadas e permitir que a bóia puxada para apoiar o peso de seu corpo mais baixo na água. Siga um movimento suave e controlado para melhores resultados.