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artes marciaisLista de movimentos de viga de ginástica
A trave de equilíbrio é um dos quatro aparelhos principais usados na ginástica artística feminina competitiva. O feixe em si mede 16 pés de comprimento e 4 polegadas de largura. As primeiras rotinas da trave de equilíbrio consistiam em movimentos baseados em dança, incluindo saltos, poses e habilidades acrobáticas como walkovers e back handsprings. Hoje, ginastas competitivas realizam vários elementos aéreos e habilidades acrobáticas na trave, o tempo todo enfatizando o equilíbrio e mantendo o equilíbrio e a graça na plataforma minúscula.
Vira, Saltos e Saltos
Fusível / Fusível / Imagens Getty
Pivot Turns:Mantendo um apertado, corpo reto em alto relevé, completar duas voltas de 180 graus.
Salto reto:manter o corpo reto, empurre com os dedos dos pés e feche as pernas durante um salto para cima.
Salto dividido:Execute uma divisão no ar enquanto pula de um pé e pousa com o pé oposto, assumindo uma posição dividida no ar.
Salto da Tesoura:Este salto faz com que as pernas mudem de posição enquanto estão no ar, demonstrando duas divisões em um salto.
Balanças, Arabescos e suportes de mão
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Escala:levante a perna para trás um mínimo de 90 graus e mantenha a posição por pelo menos dois segundos.
Escala da agulha:Equilibre-se em um pé com a outra perna elevada, de preferência mostrando uma divisão de 180 graus, para as costas. O corpo é normalmente jogado para frente durante a escala da agulha, com o peito apontado para baixo e as mãos segurando o tornozelo ou segurando a trave.
Parada de mão cruzada:levante e retire a parada de mão enquanto estende o corpo e fecha as pernas na parte superior. É importante que as mãos da ginasta estejam lado a lado enquanto na posição de parada de mão.
Arabesco:é uma elevação da perna traseira a um mínimo de 45 graus, que deve ser segurado por pelo menos um segundo.
Movimentos de barra de equilíbrio exclusivos nomeados em homenagem a ginastas olímpicos
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Omelianchik:batizado em homenagem à ginasta romena Oksana Omelianchik, esta habilidade de raio é um mergulho para trás com uma torção de um quarto ou três quartos, pousando em uma parada de mão.
Miller:Este movimento de assinatura, em homenagem à ginasta norte-americana Shannon Miller, consiste em um mergulho de costas com um quarto de torção para uma parada de mão, seguido por uma meia pirueta.
Borden:consistindo em um salto de lança feito de uma posição lateral na viga com meia ou três quartos de volta, este movimento de feixe de assinatura foi nomeado após a ginasta norte-americana Amanda Borden.
O McCool:esta montagem de viga é definida pela USA Gymnastics como “uma mola em movimento para a frente com o vôo antes e depois do apoio de mão na viga e pousa em ambos os pés - abordagem no final da viga”. Foi nomeado após a ginasta americana Courtney McCool.
A evolução dos movimentos do feixe continua
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A cada temporada competitiva de ginástica, as rotinas de feixe evoluem e aumentam em dificuldade. Os juízes estão verificando o equilíbrio, Saldo, linhas limpas e aterrissagens presas, mas também estão sempre procurando ginastas para levar os movimentos tradicionais ao próximo nível. Assim como muitos atletas olímpicos fizeram antes deles, as ginastas continuarão a executar movimentos de trave característicos com dificuldade e habilidade aumentadas.
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