Como usar uma cinta Tennis Elbow

Tênis cotovelo é um tipo de inflamação do tendão. Ela ocorre quando os músculos do antebraço que elevam e endireitar sua mão quando você segurar uma raquete de tênis estão em demasia . Com o tempo e com a repetição , o movimento cria pequenas lágrimas tendão e inflamação ao longo do antebraço , onde o músculo está ligado ao osso . Se você sofre de cotovelo de tenista , você sabe que a pequena colisão na parte externa do cotovelo é extremamente doloroso depois de apenas alguns minutos de jogo. Ao invés de desistir do tênis , no entanto , você pode jogar enquanto estiver usando uma cinta de cotovelo de tenista. Coisas que você precisa
cinta do cotovelo de tênis
Gel- pak ou arrefecimento pacote
Tape medida
Show Mais instruções
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comprar uma pulseira feita especificamente para cotovelo de tênis que você vai se encaixar . Enrole a fita métrica em torno de seu antebraço em aproximadamente uma polegada abaixo do cotovelo para determinar o tamanho que você precisa. Desde cintas de cotovelo de tênis vêm em muitos comprimentos , esta medida vai ajudar você a atingir o ajuste correto .
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Faça um laço solto com a cinta de fixação para que a almofada está no interior do círculo e slides o laço sobre sua mão e em direção ao seu cotovelo.
3

Posicione a alça para que ele repousa livremente em torno de seu antebraço , com a cinta de fixação longe de seu corpo e apontando para cima através da fivela . A borda almofada deve ser posicionado cerca de meia polegada de distância de seu cotovelo.
4

Segure a almofada no lugar contra o seu corpo e com a mão livre puxar a cinta de fixação para baixo sobre a fivela e até se sente confortável. Enrole e prenda a alça contra a almofada . Isso tem o efeito de fazer a alça suportar a pressão de seu curso de tênis , ao invés de seu cotovelo .