Como Curar Tennis Elbow rápido

Se você executar certos movimentos de braço repetidamente , pode ocorrer uma condição dolorosa conhecida como cotovelo de tenista. Embora a lesão não se restringe às origens de tênis sozinho , que muitas vezes resulta de má forma usada de forma consistente em certas oscilações de tênis. A maioria dos casos de cotovelo de tenista acabará por ir embora , e você pode tomar medidas para acelerar o processo de cicatrização . Estas medidas envolvem apoio tendões sobrecarregados na área do cotovelo. Coisas que você precisa
braço cinta
Anti-inflamatórios
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1

usar uma cinta antebraço ou tala para apoiar os músculos e tendões em sua braço.
2

Descanse o braço de qualquer atividade extenuante ou repetitivo.
3

Gelo sua área de cotovelo , logo que você notar qualquer dor.

4

Eleve seu braço se você notar inchaço.
5

Tomar medicamentos como o ibuprofeno que ajudam a reduzir a inflamação.
6

consultar alguém com conhecimento especializado assistir a sua forma quando você executa oscilações de tênis, especialmente no backhand. Já que a pessoa a solucionar todas as áreas problemáticas da sua forma e ajudá-lo a aprender a forma adequada .