Como usar um monitor de freqüência cardíaca

monitores de freqüência cardíaca são úteis para ambos os atletas e que o atleta que procuram melhorar o condicionamento físico . Manter a freqüência cardíaca em uma zona de formação adequada é a chave para rastrear e melhorar a nível de fitness, e um monitor de freqüência cardíaca permite que você faça isso. A maioria dos modelos são simples e consistem em uma cinta peitoral e relógio que são fáceis de colocar durante os exercícios. Coisas que você precisa
componente cinta componentDamp clothWristwatch
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1

Determinar a frente da cinta peitoral , geralmente um plástico duro , contra a parte de trás do cinta , geralmente feito de um material elástico .
2

umedeça levemente os sensores na parte de trás da frente da cinta esfregando-o com um pano úmido. Isso permitirá uma ligação mais forte para a leitura da freqüência cardíaca.
3

Retire sua camisa e alinhar a frente e no meio da cinta diretamente no meio do seu peito logo abaixo do peitoral .
4

Certifique-se que a parte de plástico rígido da placa é apoiada diretamente sobre a pele .
5

Enrole a parte de trás da correia, ou a porção elástica , cerca de a sua volta e fixe-o no outro lado ou onde quer que o fecho ou fivela pode residir . Deve ser como usar um cinto à volta do peito inferior.
6

Passe a tira e ajustá-lo para que ele se encaixa perfeitamente contra o corpo e vai ficar no lugar durante o seu movimento do exercício . Movimente-se e saltar para cima e para baixo para garantir que ele não mudar.
7

Traga a parte relógio de pulso do monitor na faixa com a parte frontal da cinta peitoral e permitir que ele para registrar o batimento cardíaco e definir quaisquer outros controles de acordo com as instruções do seu modelo específico .
8

Coloque o relógio em cada pulso para que ele está em uma posição confortável para você. Comece o seu treino e acompanhar o seu ritmo cardíaco.