5 dicas de tênis para melhorar sua técnica de Forehand

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DICAS DE TÊNIS PARA O antebraço | O golpe de solo com o forehand é um dos golpes mais básicos do tênis. É usado por jogadores de tênis, independentemente de seus níveis de habilidade. Normalmente, os iniciantes no tênis usam esse tiro como sua arma poderosa porque é um dos golpes mais naturais. Um bom forehand também é obrigatório para o sucesso no jogo de poder de hoje. O forehand é a arma para a maioria dos jogadores de tênis e construir um plano de jogo por trás de um forehand poderoso torna a vitória de partidas muito mais fácil.

Os melhores jogadores do mundo, como Roger Federer, Rafael Nadal, Juan Martin Del Potro e Stan Wawrinka usam o forehand como uma arma poderosa. Esta peça lhe dará cinco dicas básicas para melhorar seu forehand e, consequentemente, seu jogo de tênis geral.

PS: Já que Nadal e Djokovic têm técnicas pouco ortodoxas, usamos o forehand clássico de Federer para uma melhor representação do forehand ideal.

# 1 - Visualize o golpe do Forehand

Esta é a etapa mais importante para jogadores com dificuldades técnicas. A entrada de instrução visual que seu cérebro alimenta em seus nervos motores deve ser simples, mas preciso e repetível.

Se você não tem uma técnica exclusiva associada ao seu jogo, aqui está uma boa técnica para emular:

https://web.archive.org/web/20210520195436/https://www.youtube.com/watch?v=1ImeQaAyFPc

Um curso complexo que só pode ser melhorado por meio de repetição positiva, para que o corpo possa reproduzir com precisão o balanço correto que você está tentando dominar. O forehand deve ser desenvolvido com ênfase no poder, topspin, e precisão.

# 2 - Gerando mais Topspin

A fim de dar topspin para um forehand de tênis, a raquete deve se mover para cima. O início do movimento ascendente da cabeça da raquete deve começar com as pernas. Você pode isolar o movimento das pernas movendo-se para cima e para baixo, sem usar nenhuma outra parte do corpo para mover a raquete, de modo que possa ver claramente quanto movimento para cima pode ser criado simplesmente com as pernas.

Existem três articulações (braço, antebraço, e pulso) em seu braço, e você pode usar todos os três para mover a raquete para cima, e quando adicionado às pernas, pode ajudar a criar muitos movimentos para cima da cabeça da raquete, e dê topspin no forehand. O objetivo é fazer uma conexão suave de todas as quatro partes, e isso é feito com muita repetição.

# 3 - O trabalho dos pés

https://web.archive.org/web/20190331092933/https://www.youtube.com/watch?v=OKtZudSpFMg

Mova seus pés. O footwork do tênis no forehand é sempre crítico, mais do que com qualquer outro tiro. Nada além de sincronismo e movimento perfeitos resultará em equilíbrio perfeito. Certifique-se de configurar corretamente cada bola para garantir que o forehand será uma arma, não é uma questão de desequilíbrio acertar.

O principal erro que a maioria dos jogadores comete é o mau posicionamento ao bater na bola. Não acerte a bola quando ela estiver muito longe de você, na direção lateral ou na frente de você. Você também deve evitar acertar uma bola muito perto de seu corpo. Configurando na hora certa, o tempo todo lhe dará mais opções de onde você pode acertar a bola e quão bem você pode acertar. Isso faz uma grande diferença entre um golpe limpo de forehand e um tapa na rede.

# 4 - O acompanhamento

Siga em frente. Após o impacto, continue a extensão do braço à sua frente, girando o pulso e pronando o antebraço. Traga a cabeça de sua raquete para o lado de sua mão não dominante para criar um acabamento parecido com limpador de pára-brisa. Fique travado e equilibrado. Não olhe para cima muito cedo para ver onde seu tiro vai cair, pois pode afetar seu tiro e torná-lo errado.

# 5 - Escolhendo a empunhadura certa

A forma como você segura a raquete é muito importante para o seu forehand porque a empunhadura traduz a sensação das cordas da raquete que interagem com a bola em sua mão. Portanto, você sente o que está acontecendo com a bola, e você sabe como manipulá-lo.

Se algo não está certo com o grip, então seus forehands não terão um bom controle, independentemente da aparência de sua outra técnica externa. O erro mais comum é que a mão fique perpendicular ao cabo. Quando os jogadores seguram a raquete assim, eles não estão apoiando bem a raquete porque o dedo indicador não está aberto.

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