Dicas essenciais de tênis para melhorar seu Forehand

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O tênis não é apenas um hobby divertido e desafiador; também é fantástico para a saúde - as pessoas que jogam tênis regularmente têm um risco 56% menor de morrer de doenças cardíacas ou derrame do que as pessoas que não praticam nenhum esporte, Relatórios de Harvard Health. O tênis também está relacionado a melhores níveis de colesterol, menor porcentagem de gordura corporal, e melhorou a aptidão aeróbia. Quando se trata de melhorar seu jogo, seu forehand é uma técnica básica, porém crucial, que deve ser aprimorada. Aqui estão algumas dicas de tênis sobre como fazer!

Fique na posição correta

Antes de acertar a bola com sucesso, você precisará colocar a posição correta de forehand. Ao garantir o footwork adequado e a preparação da raquete, você vai gerar o controle, força e equilíbrio necessários para obter um forehand eficaz. Então, enquanto você se prepara para o baile, certifique-se de ficar alerta. Gire o pé na direção da bola conforme ela voa em sua direção - você precisa ser capaz de se mover rápido para cronometrar o backswing corretamente. Para assumir uma postura correta de forehand, vire seus ombros para o lado, e deixe os joelhos ligeiramente dobrados enquanto estica a mão esquerda à sua frente. Posicione sua raquete atrás do corpo, pronta para o backswing, com o cotovelo bem próximo.

Aperfeiçoe seu backswing

Dicas de tênis para aperfeiçoar seu backswing são essenciais para executar um forehand forte. Essa técnica requer muita prática. Se você nem sempre tem um parceiro de tênis disponível, uma máquina de bolas de tênis é uma alternativa útil. As máquinas de bolas de tênis permitem que você pratique em seu próprio tempo, execute uma variedade de tiros, e, em última análise, ajudá-lo a se tornar um jogador melhor. Para iniciar, certifique-se de que seu ombro esquerdo esteja voltado para a rede. Idealmente, coloque um pouco do seu peso na perna de trás para que você esteja pronto para movê-lo rapidamente para a frente enquanto segura o braço para se equilibrar. Quando você estiver pronto, mova seu peso para a perna da frente. Mova sua raquete em um movimento circular, preparando-se para acertar a bola com força. Balançar, você deve segurar sua raquete com força, trave seu cotovelo, e vire seu corpo em direção à bola. A perna da frente também deve estar ligeiramente flexionada. Para acertar um topspin, mantenha o rosto da raquete semifechado, e retocar a bola para gerar um rápido tiro poderoso.

Lembre-se de seguir em frente

Se você permitir que a tensão em seu braço diminua a velocidade da raquete, é fácil esquecer de seguir em frente em sua foto. Portanto, certifique-se de deixar de lado a tensão do braço, o que também pode ajudar a dar mais força ao seu tiro. Depois de bater na bola, concentre-se em mover sua raquete na mesma direção em que deseja que a bola vá - você verá que isso ajuda a equilibrar e o prepara melhor para a próxima tacada. Embora possa ser tentador assistir a bola, mantenha sua cabeça baixa para manter seu tiro no alvo. Com o braço relaxado, traga a raquete completamente por cima do ombro para terminar o acompanhamento.

Aperfeiçoar seu forehand é essencial para se tornar um jogador de tênis melhor. Use essas dicas para melhorar sua técnica de forehand, e você estará no topo de seu jogo em nenhum momento.

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