Por que os jogadores de voleibol prendem os dedos?

Se você já joga vôlei há muito tempo ou está apenas começando, você provavelmente notou que alguns jogadores colocam fita adesiva nos dedos e até nos pulsos. Porque é que eles fazem isto? Existem alguns motivos pelos quais os jogadores de voleibol gravam os dedos.

Os dois principais motivos para prender os dedos são:adicionar força e proteger o próprio dedo.

Como você fita seus dedos?

Para se beneficiar da gravação com o dedo, os jogadores de voleibol devem colocar fita adesiva nos dedos corretamente. Quando possível, fale com um treinador, doutor, ou treine antes de prender os dedos. Se isso não for possível, aqui está nosso melhor conselho geral.

Como colocar fita adesiva nos dedos para o vôlei:

1. Coloque sua mão espalmada sobre uma superfície dura.

2. Dobre a gaze com cuidado e coloque-a entre os dedos que você deseja prender com fita, ou apenas ao redor do dedo que você deseja gravar sozinho.

3. Enrole fita adesiva ao redor da base do (s) dedo (s) - enrole até 3 vezes.

4. Reforce a segurança envolvendo uma fita extra entre as articulações dos dedos.

Compreender as razões por trás da fita adesiva no voleibol o ajudará a colocar fita adesiva nos dedos de maneira proposital e correta. Continue lendo para aprender mais sobre os vários motivos para colocar fita adesiva nos dedos e para descobrir algumas dicas para ajudar um dedo ferido a cicatrizar mais rapidamente.

O que é o Voleibol com o dedo e qual é o objetivo?

Prender os dedos ou outras partes do corpo certamente não é algo exclusivo do voleibol. Muitos esportes atléticos perceberam o valor da gravação, sendo a fita adesiva o tipo mais comum no voleibol.

A aplicação de fita adesiva no dedo é o processo de aplicação de fita adesiva diretamente na pele do dedo para ajudá-lo a manter uma posição estável. Isso ajuda a reduzir o movimento inesperado ou doloroso do dedo, o que pode levar a mais danos e dor. Quando bem feito, a bandagem de voleibol oferece os seguintes benefícios:

• Auxilia no processo de cicatrização do dedo.
• Ajuda a reduzir o risco de lesões potenciais nos dedos, fornecendo-lhes força extra.
• Reduz o potencial de agravar a lesão.
• Traz os jogadores de volta à quadra mais rapidamente após as lesões.

Claro, para que a fita adesiva seja eficaz, um jogador deve considerar o motivo por trás de querer gravar e, então, também procurar a maneira mais eficaz de gravar por esse motivo específico. Um jogador não pode simplesmente colar o dedo e esperar pelo melhor.

Diferentes razões para dar tapinhas no dedo do voleibol

Para saber como colocar fita adesiva no voleibol corretamente, considere os seguintes motivos para a gravação e as técnicas recomendadas.

Técnica de toque de dedo de voleibol para aumentar a força

Se você já bateu apenas um dedo em uma mesa ou parede, você saberá que um golpe forte no dedo pode ser doloroso ... e a dor pode durar algum tempo enquanto o dedo cicatriza. Esta é a razão pela qual os jogadores de voleibol precisam de um pouco mais de força para jogar.

Bater uma bola de vôlei pode ser bastante intenso para os dedos, especialmente porque eles não têm absolutamente nenhuma camada de defesa. Uma maneira de aumentar a força dos dedos é juntá-los com fita adesiva. Isso é chamado de “gravação de amigos”.

Dê mais força aos seus dedos, tapando-os da seguinte forma “camarada”:

• Dobre um pedaço de gaze e coloque-o entre os dois dedos que você deseja prender com fita adesiva. Isso elimina o risco de atrito ou desconforto durante o jogo.
• Mantendo a gaze firmemente no lugar, segure seus dois dedos juntos enquanto enrola a fita atlética em torno de seus dedos, começando na base. Certifique-se de não aplicar a fita com muita força, pois isso pode cortar a circulação nos dedos ou apenas ser desconfortável no meio do jogo.
• Enrole um pedaço extra de fita adesiva entre as articulações do dedo.
• Você pode adicionar uma faixa adicional de fita adesiva na ponta dos dedos se também quiser proteger as unhas.

Técnica de aplicação de fita adesiva de voleibol para proteger as unhas .

Bloqueadores e rebatedores sofrem mais quando se trata de unhas quebradas no vôlei. Se você pratica e participa de competições com frequência, você pode se beneficiar ao prender os dedos de forma que a unha fique protegida.

Unhas que se quebram na ponta ou na cama do dedo, ou unhas sangrando podem colocar suas mãos sob forte estresse, e a dor pode ser extrema. Prender os dedos para aumentar a força é bem diferente do processo de prender os dedos especificamente para proteger a unha.

Proteja suas unhas gravando os dedos da seguinte maneira:

• Use pedaços de fita com aproximadamente 7 cm de comprimento.
• Prenda uma das pontas da tira logo acima da ponta do dedo (a área da impressão digital).
• Puxe a tira por cima da ponta do dedo, para baixo sobre a unha e sobre o dedo. Certifique-se de empurrar a fita na área da unha.
• Pegue outro pedaço de fita atlética de 7 cm e enrole ao redor do dedo para segurar a fita que cobre a unha firmemente na posição.

Técnicas de aplicação de fita adesiva de voleibol para evitar flexões

Às vezes, quando um dedo é dobrado para trás ou fica ligeiramente inchado com o impacto durante o treinamento, você vai querer mantê-lo correto. Isso é importante se você quiser jogar uma partida de vôlei sem sentir dor ou causar lesões graves no dedo já sensível. A única maneira de parar de dobrar é colocar fita no dedo com uma técnica cruzada, na parte de trás da articulação.

Como colocar fita adesiva em seu dedo para evitar que dobre durante os jogos de voleibol:

• Enrole cuidadosamente o dedo com fita adesiva, começando pelo lado externo do dedo. Comece a fita logo acima da junta (1 ^st articulação).
• Depois de quase um envoltório completo, cruze a fita sobre a junta diagonalmente e puxe a fita através e sob o dedo para o lado diagonal oposto.
• Cruze a fita adesiva de volta no topo do dedo e embrulhe-a. Agora o dedo não poderá mais dobrar.

Técnicas de aplicação de fita adesiva de voleibol para proteger um dedo torcido ou ferido

Quando os ligamentos do lado do dedo são danificados ou lesionados durante o vôlei, o dedo fica tenso e precisa de tempo para cicatrizar. Um dedo torcido fica geralmente inchado e difícil de mover.

O uso excessivo pode simplesmente fazer com que os sintomas durem mais, portanto, é melhor deixar o dedo descansar e reparar por pelo menos 2 ou 3 dias. Se o jogador pretende praticar ou usar sua mão ou dedo torcido, o dedo deve ser enfaixado para protegê-lo e ajudá-lo a cicatrizar.

Como colocar a fita em um dedo torcido:

• Trabalhando em um apartamento, superfície dura, enrole uma gaze ao redor do dedo torcido.
• Enrole fita adesiva ou fita de compressão elástica (que pode ajudar a reduzir o inchaço) ao redor da base do dedo. Faça isso cerca de 3 ou 4 vezes para adicionar força e segurança.
• Para proteger ainda mais o dedo em cura, enrole tiras de fita extra entre as juntas dos dedos.

Como Acelerar a Cura de Dedos Presos / Torcidos no Voleibol

Lesões e entorses nos dedos são inevitáveis ​​para jogadores ávidos de voleibol. Você, sem dúvida, deseja voltar à quadra no menor tempo possível, mas você deve tratar bem o dedo se quiser que ele cure de maneira adequada. Abaixo estão algumas dicas rápidas sobre como acelerar o processo de cicatrização quando você tem um dedo preso ou torcido por causa do vôlei.

• Pare de jogar no momento em que se machucar. Você pode ter o ímpeto e a dedicação para seguir em frente, mas isso pode causar mais lesões / danos e deixá-lo fora da quadra por mais tempo do que gostaria.
  
• Se você não tem certeza da extensão de sua lesão, um médico deve ser sempre consultado. Se parecer mais do que um aperto ou torção - a dor é extrema e seus dedos não podem ser movidos - então pode ser uma fratura e precisará da atenção correta.
  
• Junte um pouco de gelo em uma toalha ou saco e aplique nos dedos. As compressas de gelo podem ser usadas várias vezes ao dia por cerca de 15 minutos de cada vez.
  
• Ajude seu dedo a curar, reduzindo a inflamação. Você pode tomar um analgésico ou antiinflamatório de venda livre para simplesmente ajudar no processo de cicatrização.
  
• Buddy prenda seus dedos com fita adesiva. Mesmo que você tenha ferido apenas 1 dedo, prender dois dedos juntos realmente ajuda a dar mais força ao dedo e evitar que ele possa dobrá-lo ou machucá-lo ainda mais.
  
• Quando o dedo começa a cicatrizar, continue movendo-o nas várias faixas de movimento que ele precisará fazer quando estiver totalmente curado. Estique e endireite cada dedo cuidadosamente e dobre-o na junta. Mova e segure por pelo menos alguns segundos de cada vez. Você deve repetir algumas séries por dia para ajudar o dedo a cicatrizar sem perder sua amplitude de movimento.

Última palavra sobre colocar os dedos com fita adesiva

A bandagem de voleibol deve ser feita estrategicamente para apoiar o dedo e dar-lhe força. Gravando o dedo para treinar e competir, você pode evitar ferimentos que acabariam exigindo que você ... coloque fita adesiva nos dedos entre ou durante jogos e práticas!

Certifique-se de que está se protegendo de lesões para que possa continuar a ser um ativo valioso para sua equipe.

Créditos fotográficos:

Destaque e primeira imagem de Keith Johnston da Pixabay.

Imagem do vôlei Creighton por White &Blue Review no flickr.com:https://creativecommons.org/licenses/by-nd/2.0/

Imagem dos jogadores masculinos por Marcello Migliosi de Pixabay.

Imagem dos jogadores 15 e 11 por Piotr Drabik no flickr.com:https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/