Como calcular METs De VO2
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determinar seus níveis de VO2 . Isso geralmente exige um acompanhamento em uma unidade , uma vez que você precisa de acesso a equipamentos caros que mede o seu consumo de oxigênio durante o exercício. Você também pode medir o seu VO2 Max para descobrir o seu nível máximo de condicionamento aeróbio.
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Divida o nível de VO2 medido por 3,5 para calcular o número de METs que figura representa. Como exemplo, se você medir 28 ml /kg /min, então você dividir 28 por 3,5 , o que lhe dá a medida como 8 METs .
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Compare seu número de METs para exigido níveis. Algumas profissões , como a de combate a incêndios , exigem ser alcançado um nível . Como um bombeiro que você pode ser obrigado a ter um nível de MET de 12, por exemplo.