Como ajustar o ângulo de uma máquina de exercício Cabo

máquinas de exercício ajustáveis ​​permitem que os usuários para atingir diferentes grupos musculares através do uso de ângulos horizontais e verticais diferentes. Por exemplo, uma máquina cabo crossover é restrito aos ajustes verticais , enquanto uma máquina de cabo sem movimento vem equipado com braços reguláveis ​​. Combine um conhecimento de diferentes exercícios com a versatilidade de uma máquina de cabo ajustável para um treino de corpo inteiro . Instruções
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Fique na frente de uma máquina cabo crossover com cada braço da máquina para a sua esquerda e direita. Tome um braço da máquina e puxar o pino de mola , que está ligado a uma placa circular. Use sua mão livre para ajustar a altura para onde você precisar dele. Por exemplo, se você deseja realizar peito voa , você vai aumentar ou diminuir cada braço para verificar a altura.
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Verifique se o pino está seguro em seu posicionamento com o número de sua escolha. Ajustar se necessário, para se encaixar confortavelmente o pino no furo . Verifique o pino de cada vez que você move um braço porque às vezes o pino não vai inserir-se todo o caminho e vai abalar e se tornar instável quando você executar o seu exercício.
3

Ajuste o braço oposto para combinar com o outro braço por vez liberando o pino de mola e usando sua mão livre para movê-lo para nível do peito.
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Manobra os braços ajustáveis ​​no plano vertical , se necessário. Coloque os braços na parte inferior para exercícios, como cachos e posicioná-los na parte superior para exercícios, como tríceps pushdowns .