Pode um pedômetro ser usado para Jumping

? Gravação estatísticas de exercício é uma maneira simples de calcular o ritmo , calorias queimadas , as médias de perda de peso e capacidades pessoais ao longo do tempo . Um podómetro é um aparelho de gravação que utiliza um sistema para detectar o movimento de pêndulo . Ele vai reagir a saltar e contar suas repetições o que lhe permite executar rotinas calculados e acompanhar o seu progresso . Vários exercícios de salto pode fazer uso de um pedômetro , sozinho ou com outros equipamentos para auxiliar e melhorar o seu regime de salto- exercício. Corda de salto

Pular corda é um exercício cardiovascular acessível que envolve movimento rápido de seus antebraços em correlação com saltos rápidos. O uso da corda também melhora a coordenação , como você deve Tempo seus saltos com precisão com a passagem da corda sob seus pés. A atividade é equivalente a executar a um ritmo de 8 mph . Com o uso de um pedômetro , você pode controlar o número de saltos que você completos em um intervalo ou treino total. Combinado com um cronômetro, um pedômetro também permite determinar a sua taxa de salto. Vestindo o pedômetro em torno de sua cintura com um cinto ou clipe é ideal para a medição precisa .

Para determinar o seu ritmo, tempo, seu intervalo de salto e ler o número de saltos na tela de exibição pedômetro após a conclusão. Divida o seu tempo total pelo número de saltos. Por exemplo, se você pular de um minuto e completa 40 saltos , a taxa é de 40 saltos por minuto.

Jumping Jacks

polichinelos fornecer uma superior e inferior corpo- treino que aumenta a amplitude do seu corpo de movimento e melhora a resistência aeróbica. Usando um pedômetro , você pode determinar a sua resistência , acompanhando quantos polichinelos você pode concluir antes de tornar-se demasiado cansado. Vestindo o pedômetro , enquanto você pula irá acionar o pêndulo interno para mover e controlar seus saltos individuais. Você também pode calcular seu ritmo cronometrando sua rotina jumping jack e dividindo o resultado pelo número de saltos contados pelo pedômetro. Conhecendo o seu ritmo médio e capacidades , você pode determinar um treino ideal que vai desafiar seu corpo.

Trampolim

exercícios trampolim queimar calorias e aumentar a capacidade aeróbica com de baixo impacto. Mini trampolins unipessoais são muitas vezes utilizados em aulas de ginástica e em residências pessoais. Estes exercícios incluem, mas não estão limitados a qualquer coisa de salto básico para empinado , de cócoras ou passo-ups . Um pedômetro registra cada um desses estilos de exercícios , uma vez que todo o resultado em seu corpo se movendo para cima e para baixo na cama elástica . Cronometragem estes movimentos permite -lhe determinar a sua taxa de salto - repetição quando você calcular seu ritmo. Saltos Basta escolher uma medição de tempo , tais como minutos ou segundos e dividi-lo pelo número de saltos mostrados na tela do seu pedômetro.
Crossfit pneu Jumps

pneus são realizados , no lado ou no centro de um grande pneu tractor . Este exercício melhora a capacidade aeróbica quando você faz isso em um ritmo rápido . Usando o meio do pneu também melhora o equilíbrio e agilidade, como você deve saltar e equilibrar um pé em cada lado do pneu , mantendo -se na posição vertical e centrada por alguns segundos em cada repetição. Um pedômetro irá detectar o seu movimento vertical e acompanhar cada salto que você complete . Tal como acontece com outros exercícios de salto , você pode combinar o hodômetro com o uso do cronômetro para determinar o seu ritmo e tempo de resistência . Desgastado perto de sua cintura para a gravação precisa, o pêndulo pedômetro irá se mover para acompanhar cada salto e exibir a contagem na tela de exibição . Determine o seu tempo final no seu cronômetro e dividir esse número pela contagem de salto em seu hodômetro .