Pode um pedômetro Trabalho com o movimento do braço

? Ter um pedômetro durante o exercício pode motivá-lo a continuar. O pedômetro é um aparelho que conta o número de passos que você tomar pelo movimento sentindo em seus quadris . O dispositivo é útil para exercícios, como subir escadas, correr e esquiar. Dependendo do fabricante do dispositivo, pedômetros pode ser cortada para o cós ou usado como uma pulseira ou um relógio . Quando se trata de pedômetro precisão , existem dispositivos concebidos para os movimentos dos braços . Pedômetro Precisão

Embora alguns pedômetros são usáveis ​​no braço , o Colégio Americano de Medicina Esportiva afirma que pedômetros são mais precisas quando ligado a uma cintura firme na posição vertical. Outros fatores que podem afetar a precisão são a sua velocidade de caminhada e tamanho do estômago . Teste de precisão do seu pedômetro , tendo 20 passos com ele no e verificar se o dispositivo calculada entre 18 a 22 passos. Se o hodômetro falhar neste teste , tente outro dispositivo.
Escolhendo um pedômetro Modern

pedômetros tradicionais são projetados para serem usados ​​no cós. Pedômetros modernos combinar uma variedade de tecnologia de rastreamento de fitness, como o acelerômetro, para melhorar a precisão e suas opções wearable . Por exemplo , o dispositivo FitBit é um pedômetro eletrônico, que vai um passo além e lhe dá informações sobre o seu gasto calórico , distâncias percorridas e sono. Você usa o produto FitBit " Flex " no pulso , portanto, leva em conta o movimento do braço. Dispositivos semelhantes incluem a Nike FuelBand , Jawbone Up e LarkLife . Estes dispositivos integram com seu smartphone e exibir seus dados de atividade.
O pedômetro direito para você

Ao decidir qual pedômetro para escolher , considere a facilidade de uso e quais as características que você está procurando . Os pedômetros modernos permitem calcular com precisão os seus passos com o movimento do braço , mas pode precisar de mais informações para começar, tal como o seu peso, altura e nível de atividade. Com padrão de mecanismo de mola pedômetros , você pode simplesmente prendê-lo e começar a caminhar, mas eles têm de ser posicionados verticalmente na cintura de precisão.
Considerar outras opções

ao considerar todas as opções disponíveis, você pode achar que o hodômetro não é para você . Você pode usar um monitor de freqüência cardíaca para calcular o gasto calórico ou rastreadores GPS integrado ao celular. Você também pode usar o seu tempo e intensidade do treino para acompanhar o seu ritmo de trabalho. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças recomenda 75 minutos de exercício vigoroso , como a execução difícil. Use um cronômetro para tempo de 25 minutos de exercício vigoroso três vezes por semana para a aptidão .