Pode o Hoop Ajuda Braço perder gordura do braço

? Embora os exercícios tradicionais podem ajudar a queimar calorias suficientes para perder sua flacidez gordura do braço , mudar a sua rotina de treino para experimentar novas atividades pode insuflar nova vida em sua jornada de queima de gordura . Aros do braço são muito parecido com bambolês , mas eles são menores e você usá-los em torno de seus braços , em vez de sua cintura. Usando braço aros para um treino up-tempo pode contribuir para a perda de gordura e ganho muscular . Queimando seu gordura do braço

Ao contrário do que as histórias de perda de peso que você pode ouvir a circular em torno do ginásio , trabalhando seus braços não vai queimar exclusivamente sua gordura do braço. Embora seja verdade que os exercícios de braço levar ao ganho de músculo nas áreas afetadas , não é possível queimar gordura seletivamente em uma região escolhida do seu corpo. Esta idéia é chamada de redução do ponto , ea American Council on Exercise confirma que é um mito de fitness. Assim, ao trabalhar com braço aros pode levar a perda de gordura, a gordura que você perde será em várias partes do seu corpo , ao invés de somente os braços .
Usando o braço Hoop

Se você pretende comprar um par de aros de braço e exercícios em casa ou encontrar um ginásio que emprega esse tipo de equipamento , você pode usar este exercício para queimar gordura corporal total , se você realizá-la o suficiente. Sem dados sobre a queima de calorias de braço aros existe, mas "Saúde" revista relata que , em média, uma pessoa vai queimar cerca de 300 calorias em 30 minutos de usar o bambolê , que é um treino comparável .


Braço fortalecimento muscular

Usando braço aros pode ajudar você a queimar o excesso de gordura fora de seus braços, mas este exercício também pode levar a músculos mais fortes em sua parte superior do corpo . Os músculos parte superior do corpo exata que você vai trabalhar enquanto estiver usando braço aros depende de como você usa os aros . Em geral , no entanto, este exercício pode construir esses músculos, seus deltóides , peitorais , grande dorsal , bíceps e tríceps. Hoops braço não são susceptíveis de levar a braços volumosos , mas o uso prolongado deste exercício pode criar elegantes, braços tonificados.
Considerações treino

É ideal para dedicar um mínimo de 300 minutos de exercício aeróbico de sua rotina de treino semanal, se você está ansioso para queimar gordura para perder peso . Usando um par de braços de aros para esta duração pode ser possível para algumas pessoas , mas outros provavelmente encontrá-lo monótono. Em vez de depender exclusivamente do braço aros para ajudá-lo a perder peso, realizar outras atividades aeróbicas up-tempo , incluindo correr, pular corda e andar de bicicleta.